Вы вдохновляетесь новой идеей, делом, привычкой.
Кажется, что это будет вдохновлять вас всегда.
Вы решили просыпаться в одно и то же время, и ежедневно следуете новой привычке.
Захотели выучить новый язык и посвящаете его изучению по часу в день. Регулярно.
Возможно, даже решили освоить новую профессию и упорно работаете в этом направлении.
Вы достигаете первых результатов и радуетесь им.
Вы подмечаете, что если сохранять упорство, ваши результаты будут только улучшаться.
Но вот, вы замечаете, что новые результаты достигаются не так быстро, как вам этого хотелось бы.
А может и того хуже - ничего не меняется.
Ваш заряд угасает.
Вы вновь в рутине.
А пошло оно всё! Не правда ли?
Вы больше не готовы продолжать.
Что-то новое? Нет, спасибо.
Из этой ситуации есть выход!
Всего несколько простейших шагов помогут продолжить путь к положительным изменениям.
Всего несколько шагов, которые помогут вам не опустить руки там, где большинство людей просто сдаётся.
Да, это кажется невозможным.
Я тоже оказываюсь в подобных ситуациях регулярно.
Я не знаком с людьми, у которых всё иначе. Если вы таких знаете, для меня странно, что вы ещё здесь.
Вот некоторые способы, которые помогают мне преодолевать периоды спада.
1. Одной цели вполне достаточно.
Одна из главнейших проблем - старание сделать множество дел одновременно.
Это не работает.
Сконцентрируйтесь на чём-то одном.
Да, это сложно.
Подумайте, что для вас на самом деле важно.
И сбросьте шелуху.
Не пренебрегайте этим советом.
Достигнув одной цели вы сможете перейти к другой.
2. Вдохновение должно быть найдено.
Обратите внимание на тех, кто уже достиг цели, к которой вы стремитесь, либо ещё продолжают это делать.
Ищите вдохновение в источниках, посвященных вашей цели.
3. Цель должна будоражить.
Визуализируйте достижение цели.
Напомните себе о преимуществах, которые вы получите, достигнув цели.
Есть ли люди, которые уже добились похожего? Чем вы хуже?
4. Напоминайте себе о цели везде.
Повесьте на холодильник напоминание о вашей цели.
Поставьте на телефон или компьютер фон с изображением цели.
Создайте себе сколь угодно много напоминаний о том, чего вы на самом деле хотите.
5. Не начинайте сразу.
Вы поставили себе цель и рветесь приступить к её достижению.
Либо сейчас у вас спад и вы решаете завтра продолжить с "новыми силами", может быть это поможет вам выбраться и обрести мотивацию...
В обоих случаях не делайте ничего.
Запланируйте дату, когда вы приступите.
Это может быть через неделю, две, месяц...
Отметьте эту дату в календаре, а пока можете составить план своих действий.
Эта дата будет для вас особенной, ведь вы её так долго ждали...
Воспользовавшись этим, на первый взгляд, странным советом, вы накопите энергию и концентрацию для своей цели.
Если раньше вас хватало на несколько дней, при данном подходе вашего запала хватит надолго, а шансы на успех возрастут.
Просто попробуйте.
6. Пусть все узнают о вашей цели.
Никто не любит выглядеть в глазах других человеком, который не оправдывает ожиданий.
Используйте это в своих интересах.
Скажите окружающим, чего вы планируете достичь.
Поспорьте с другом, удастся вам это или нет.
Это настоящий вызов себе.
7. Примите то, что за каждым приливом следует отлив.
Мотивация также не постоянна.
Она приходит и уходит.
Но она вернётся.
8. Начните с малого.
Не ставьте рекорды с первого дня.
Например, вместо того, чтобы начать вставать в 5 утра, попробуйте в течение недели вставать на 10 минут раньше.
Следующую неделю ещё на 10 минут раньше и т.д.
Постепенно вы дойдёте до желаемого результата.
В то время как те, кто решили сразу вставать в 5 утра после нескольких провалов откажутся от этой идеи.
9. Думайте о преимуществах, а не о трудностях.
Основная проблема многих людей в том, что видя какой длины путь им предстоит пройти, бояться приступать к действию.
От одних только мыслей люди устают так и не приступая к действиям.
Просто перестаньте думать о трудностях и начните делать хоть что-то, что хотя бы на шаг приблизит вас к задуманному.
10. Замените негативные мысли на позитивные.
Не пускайте свои мысли на самотёк.
Именно это обстоятельство зачастую является причиной спада.
Концентрируйтесь только на положительных моментах сознательно игнорируя негатив.
Не боритесь с эмоциями, просто ищите во всем положительные моменты. И вы их найдёте.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram @zenhabit