«Когда вы встаете утром, подумайте, какая драгоценная привилегия жизнь - дышать, думать, наслаждаться, любить».
Будильник срабатывает. Вы медленно открываете глаза. Перед вами новый день.
День неисследованного потенциала и возможностей. Как вы можете сделать его более вероятным, чтобы день прошел позитивно и хорошо?
Сегодня я хотел бы просто поделиться 7-ми привычками, которые я использовал, чтобы сделать мое утро и целый день лучше.
1. Имейте напоминание на прикроватном столике.
Как вы начнете свои первые минуты когда проснулись?
Один хороший способ добиться хорошего старта - это иметь записку, напоминание на тумбочке, которая станет одной из первых вещей, которые вы видите после того, как проснулись.
Несколько предложений о том, что записать на заметку:
Ваши лучшие 3 приоритета в жизни прямо сейчас. Чтобы ваше внимание было в нужном месте, важно каждый день напоминать о том, что действительно важно. Итак, что для вас наиболее важно в этом году? Проект на работе? Ваша семья? Улучшение вашей общественной жизни? Ваш блог, фотография, футбол или долг? Подумайте об этом и уменьшите то, что важно в вашей жизни, к трем наиболее важным приоритетам.
2. Дайте один настоящий комплимент.
Сказав один настоящий комплимент вашему партнеру, члену семьи, другу или коллеге во время вашего утра может не только поднять настроение вам, но и сделать ваше немного ярче и счастливее.
Поэтому используйте то, что вы действительно можете сказать о человеке хорошего и делайте это.
Если комплимент будет оригинальным, каких он не слышит по 100 раз по дню, это это приятно удивит его и он действительно это оценит. Например, комплимент о ее великолепном вкусе в музыке или его чудесном способе ладить с животными может быть более оценен и силен, чем комплимент взглядов и других более поверхностных вещей.
3. Прием положительной информации за завтраком.
Вместо того, чтобы следить за новостями или читать газеты и получать негативное и, возможно, удручающее начало дня, сделайте то, что вдохновит вас.
- Прочитайте одну или пару новых сообщений из положительных, смешных и волнующих блогов или веб-сайтов.
- Прочтите главу книги, которая вдохновляет вас.
- Или просто веселый и теплый разговор с людьми вокруг вашего кухонного стола.
4. Начните свой рабочий день с самой важной задачи дня.
Если вы начнете свой рабочий день с самой сложной задачи, остальная часть дня будет легче и легче. Вы будете чувствовать себя лучше и более уверенно, когда будете переходить к другим задачам.
5. Двигайтесь медленно.
Когда я иду немного медленнее, становится легче полностью сосредоточиться, чтобы уменьшить стресс, и я чаще всего делаю работу лучше, чем в первый раз.
Я работаю с большей ясностью, и я не часто зацикливаюсь на занятой работе.
Может показаться, что я недостаточно быстро все делаю, но в конце дня я обычно получаю более качественную работу, чем если бы я пытался поддерживать высокую скорость в течение дня. Отчасти потому, что более низкие уровни стресса удерживают мой разум свежим и энергичным даже в последние несколько часов рабочего дня.
Попробуйте все делать немного медленнее. Посмотрите, как это будет работать для вас.
6. Занимайтесь физическими нагрузками.
Я тренируюсь несколько раз в неделю, и, делая это, я увеличиваю свою энергию, внутренние сомнения и напряженность уменьшаются, я чувствую себя более решительно, и мой ум становится более оптимистичным. И все это делает остаток дня светлее.
Я настоятельно рекомендую делать какие-то упражнения утром. Если вы не можете ходить в спортзал или сделать зарядку дома рано утром, возможно, вы можете ходить или ездить на велосипеде.
7. Делайте добрые поступки мелкие или большие.
Помощь нужна многим. Для вас это может показаться пустяк, а для кого-то очень важным.Это повысит ваше самооценку, следовательно делает вас счастливее.
Так что делайте добрые дела, это всегда приятно.