КОМПОНЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
350 мл кефира 2,5%-й жирности
1- веточку базилика
4- веточки петрушки
4 - веточки фенхеля (укропа)
4 - веточки кинзы, можно использовать сельдерей
1- огурец
пол чайной ложки черного перца
четверть чайной ложки соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Для начала вымой все ингредиенты, высуши и как можно мельче нарежь. Огурец проведи через блендер или очень мелко нарежь.
- Помести все ингредиенты в блендер, влей немного растительного масла , немного кефира, взбей до однородной массы ,затем залей оставшийся кефир и снова хорошо взбей.В конце не забудь немного посолить.
- Перелей содержимое в стакан, дай настояться 10 минут, поперчи и приступай к трапезе.
У вас получиться приятный коктейль с экзотическим вкусом.Важно что бы коктейль долго не простаивал, он теряет свои полезные качества. Рекомендуется заменить данным коктейлем свой завтрак. Для получения более эффективного результата можно выпивать коктейль перед ужином. Худеть можно вкусно!