«Общий знаменатель успеха — секрет любого человека, достигшего успеха, заключается в том, что он выработал привычку делать то, что не успешным людям делать не нравиться.» - Альберт Грей
Независимо от того, чего вы хотите достичь в своей жизни, это вызовет дискомфорт:
Успешная карьера и собственный бизнес потребуют тяжких трудов.
Здоровое тело потребует упражнений и пищи, которую вы однозначно не любите.
Значимые отношения нуждаются в отдаче и компромиссах.
По факту, все стоящее часто требует, чтобы вы делали то, что делать не хотите. Это может быть трудно. Но не обязательно должно быть таковым.
Вы - не ваши мысли
Я очень серьезно относился к своим мыслям. Всякий раз, когда одна из них приходила мне в голову, я сразу же отождествлял себя с ней и принимал ее за "абсолютную правду". Если во время работы мне приходила мысль, что я устал или заскучал, то я сразу же искал пути выхода из сложившегося положения.
Но с тех пор, я уяснил, что я – не мои мысли, и что мой разум - это просто коробка предложений. Теперь я больше не отношусь к своим мыслям так серьезно, как я делал это раньше. Это, в свою очередь, внесло огромные изменения в мое последующее поведение, а следовательно и результаты, которые я получил.
В дни, когда мой разум говорит мне, что я слишком беспокойный и мне стоит заняться чем-то еще, я просто благодарю его за предложение и возвращаюсь к работе над текущей задачей.
Стимул –> Восприятие –> Реакция
Не дискомфорт останавливает вас, а то как вы воспринимаете дискомфорт.
Ваши убеждения определяют вашу реакцию. И у вас есть свобода в выборе собственных убеждений.
Вы можете придать дискомфорту любой смысл.
Раньше я считал, что дискомфорт – это то, что должно быть устранено.
Сейчас же, я верю, что ему нужно дать волю.
Я решил, что всякий раз, когда я почувствую дискомфорт, то это означает, что я вступил в мысленный тренажерный зал, где начинается тренировка моей способности мысленно сопротивляться дискомфорту.
Тренируйте свою силу воли
Сила воли во многом схожа с мышечной силой. Чем больше упражняетесь, тем сильнее будет она.
Если будете практиковаться длительное время, то сможете полностью изменить свое поведение.
Вы сможете делать то, что другие боятся делать. И сможете без проблем держаться подальше от того, перед чем другие не могут устоять.
Итак, с чего же начать?
Добровольный дискомфорт
"Чем больше сейчас прольешь пота, тем меньше потом в бою прольешь крови." — кредо спартанского воина
Наилучший способ тренировки мысленного сопротивления дискомфорту – добровольные трудности. Пара примеров:
· Выключить кондиционер в доме или машине
· Принимать холодный душ
· Иногда голодать
· Пить только воду
· Спать без подушки
Это всего лишь несколько идей, которые помогут вам продумать собственную тренировку.
Важно – вы должны выбрать одно действие и выполнять его.
Все как в обычной тренажерном зале - нет смысла перегружать или травмировать себя. Да и вам не захочется брать на себя самый тяжёлый "вес" с ходу. Начните с малого и прибавляйте понемногу каждый день.
Как делать то, что не хочешь делать
Если вы сейчас подумали: «Я не из тех, кто сможет практиковать добровольный дискомфорт" - помните о том, что это говорит вам тот самый голос, который вы хотите взять под контроль.
Не верьте ему. Запомните - это просто предложение. Один из возможных вариантов. И в вашей власти, что вы сделаете с этим предположением. Если вы выберите действие несмотря на то, что говорит вам ваш разум, то он потеряет власть над вами.
С настоящего момента, вы можете воспринимать дискомфорт как тренировку вашей возможности мысленно сопротивляться этому.
И всякий раз, когда будете преодолевать дискомфорт, вы заметите, что становитесь немного сильней.
Если будете придерживаться данной практики, то со временем, для вас станет естественным делать то, что другие делать не хотят.
Вы станете непреклонным исполнителем.
И тогда вы сможете превратить большинство желаемых целей в реальность.