Зимой нашим деткам важно получать витамины из фруктов и овощей.Очень важно и обязательно нужно готовить простые витаминные салатики,чтобы в зимний период организм ребенка не испытывал дефицита полезных веществ необходимых для роста и развития.
По опыту знаю, что многие дети не любят салаты и хочу предложить вам рецепты салатиков от которых точно ваши дети будут в восторге.
Самое главное для любой мамочки ,чтобы можно было быстро и вкусно накормить свое дитя.
САЛАТ С ТВОРОГОМ.
Состав: один мандарин, половинка банана,половинка яблока, 1 ч.ложка лимонного сока, 50 гр сладкого детского творожка и замороженные ягоды. Ягоды можно взять любые , те ,которые любит ваш ребенок.
1. Почистим банан, отрежем половинку и порежем на кубики.
2.Почистим мандарин и поделим на дольки, можете их тоже порезать.
3.Яблоко почистим от кожуры и половинку тоже порежем на небольшие кубики,а затем сбрызгиваем их лимонным соком,это делается для того ,чтобы кусочки не темнели.
4.Все складываем в тарелочку и перемешиваем.После этого берем детский творожок и чайной ложечкой формируем кружочки и ложим их поверх салата.
5.Украшаем наш десерт ягодами.
И вот,можно подавать к столу.Последний штрих: полить это вкусное чудо натуральным медом.
САЛАТ С ЙОГУРТОМ.
Этот салатик очень подходит на полдник.
Состав:
- мандарин -1 шт,
- банан-1шт,
- йогурт-1 ст.
Очистить яблоко от кожуры и порезать на мелкие кусочки. Детям постарше можно кожуру не чистить ,так как в ней содержатся витамины и кусочки резать можно средней величины.А грудничкам фруктовый салат можно просто сделать в виде пюре.
Затем очистить от кожуры банан и порезать его на кубики.
Мандарин почистить и поделить на дольки, его тоже можно порезать.
После того ,как вы все порезали,заливаем йогуртом и все перемешиваем. Можно заменить йогурт сметаной и добавить немного изюма.
Сахар лучше не добавлять,так как сладость салату придаст банан и изюм.
Салат очень вкусный, мои дети его обожают.
САЛАТ ВИТАМИННЫЙ.
Состав:
- Капуста -200гр,
- морковь-1 средняя,
- Яблоко-1шт
- Оливковое масло-по вкусу
Трем на мелкой терке капусту и морковь.а яблоко по желанию, можно и на крупной.Все перемешиваем,можно немного помять,чтобы выделился сок.Затем посолить по вкусуи добавить оливковое масло.Вот такой простой салатик и очень вкусный!
Все три салата очень простые и не занимают много времени на их приготовление , но самое главное их достоинство,это польза для здоровья наших детишек.
Приятного вам аппетита!!!