Ученые из Канады нашли единственный правильный и эффективный способ замедлить наступление старости.
Исследователи из Гуэлфского университета в провинции Онтарио выяснили, что наиболее действенным способом в борьбе со старческими изменениями организма являются физические упражнения на выносливость.
В процессе исследования ученым удалось определить механизм старения мышц с помощью анализа клеточного механизма у мужчин в возрастной группе от 20 до 70 лет. Выяснилось, что по мере старения в клетках в 10 раз снижается чувствительность к аденозиндифосфату (АДФ). Это молекула, которая участвует в энергетическом обмене во всех живых организмах.
Когда специалисты добавили АДФ в культуры клеточных тканей, полученных у пожилых людей методом биопсии, в них наблюдался интенсивный рост концентрации активных форм кислорода (АФК). Он включал в себя и радикалы, способные повреждать клетки.
Таким образом, удалось выяснить, что именно АФК является причиной возрастной дистрофии мышц и как следствие старческой немощи. При этом интенсивные и регулярные силовые физические упражнения не уменьшали содержание в клетках активного кислорода.
Полученные нами данные вовсе не говорят, что физическая активность бесполезна в деле борьбы со старением. Просто нужно грамотно подбирать упражнения, лучше делать выбор в пользу аэробных тренировок (бег, плавание, велоспорт), – рассказал автор исследования, физиолог Грэхем Холлоуэй.
Ранее мы писали подборку из 40 научно обоснованных приемов, которые помогут вам стать долгожителем.
Ученые выяснили, как правильно готовить самый полезный продукт в мире – брокколи
Почему американцы «подсели» на квашеную капусту?
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by