Зачем миллионы людей по всему земному шару ежедневно садятся в позу лотоса и занимаются медитацией? Они считают, что в результате подобной практики становятся более стрессоустойчивыми, повышается их энергетика и улучшается здоровье.
Что же происходит на самом деле?
В 2005 году в Массачусетском госпитале было проведено исследование, что же происходит с мозгом при медитации. Было отобрано 15 постоянно медитирующих человек и столько же не знакомых с этой практикой. Исследования проводились с помощью МРТ (магниторезонансной томографии).
И что же в результате выяснилось? Оказалось, что у регулярно медитирующих исследуемых увеличилась кора головного мозга в тех ее отделах, которые отвечают за внимание, память, обработку поступающей информации.
Ученые объясняют это тем, что при погружении в медитативное состояние происходит своеобразная «тренировка» мозга. А что тренируется, то и растет. Происходит увеличение количества кровеносных сосудов и разрастание всей системы питания мозга. Это и ведет к росту коры головного мозга.
Ученые установили, что при таких заболеваниях, как эпилепсия, депрессия, хроническая тревожность, панические атакаи происходит снижение выработки аминокислоты ГАМК. Однако всего одного часового сеанса медитации достаточно для увеличения производства ГАМК на 30%. То есть медитация позволяет снизить прием лекарств при этих заболеваниях!
Медитация омолаживает мозг
Ученые университета Эмори в результате исследования группы буддистов, практикующих дзен-медитацию, доказали, что медитация способна останавливать и обращать вспять процессы старения мозга.
У людей с определенного возраста происходит уменьшение толщины коры головного мозга, ее высыхание. В результате у людей пожилого возраста обычно снижается внимание, ухудшается память. Однако у исследуемых 13 дзен-буддистов преклонного возраста эти процессы были остановлены. Кора их головного мозга не претерпела возрастных изменений. Они успешно прошли все тесты на внимательность. Медитация остановила процессы старения мозга!
Медитация влияет на геном
Возникает вопрос. Раз медитация так сильно влияет на процессы, происходящие в мозге, то она влияет и на изменение генов?
Индийские ученые протестировали кровь 42 человек, практикующих медитативное дыхание. Гены, ответственные за иммунитет, выживаемость клеток, были более активированы, чем у людей в контрольной группе.
Этот результат был подтвержден и учеными Техасского университета. У исследуемых, практикующих медитацию цигун, гены, усиливающие иммунитет, регенерацию тканей, замедляющие старение клеток, также были сильно активированы.
Были подавлены гены, участвующие в развитии таких распространенных и имеющих большой процент смертности болезней, как гипертония, рак, аутоиммунные заболевания, диабет, возрастные болезни. И наоборот, гены, противостоящие воздействию вирусов, были усилены.
Выводы делайте сами.