С данной проблемой сталкивается чуть ли не каждый первый человек на планете. Некачественная обувь, любая деформация стопы, неправильная осанка, большая нагрузка на стопы, сухожильно-мышечный дисбаланс - всё это может стать причиной возникновения вальгусной деформации.
Вот небольшой список простых, но эффективных рецептов для лечения и предотвращения «косточек» на стопах.
1. Йод и аспирин
Смесь йода и измельченного аспирина останавливает аномальный рост на большом пальце ноги и лечит воспаление в суставе.
Длительное использование удаляет избыток мертвой кожи, уменьшает раздражение и предотвращает образование мозолей.
Ингредиенты
1 столовая ложка йода
3 таблетки аспирина
1 бинт или медицинская повязка/компресс готовая (продается в аптеке)
Инструкция
Измельчите таблетки аспирина и смешайте полученный порошок с йодом.
Полученную аспириново-йодную пасту нанесите на «косточку» и всю воспаленную зону и накройте повязкой/бинтом на несколько часов.
Повторяйте эту процедуру каждый день, на ночь или рано утром.
Помните, что для остановки роста «косточек» важно носить удобную обувь, желательно хорошо проветриваемую(хотя бы в теплое время года).
2. Массаж
Ежедневный массаж воспаленной области - довольно эффективный способ облегчения боли и предотвращения этой проблемы в целом. Данный метод помогает увеличить циркуляцию крови в этом районе и облегчить дискомфорт.
Регулярный массаж даже уменьшит размер «косточки» и сделает пострадавший участок менее восприимчивым к воспалениям и боли.
Нанесите немного теплого касторового, оливкового или кокосового масла на пораженный участок.
Пальцами втирайте масло в воспаленный участок интенсивным массажем в течение 10 минут.
Повторяйте 2 или 3 раза в день.
Вы всегда можете обратиться за помощью к опытному массажисту, чтобы помочь замедлить или повернуть вспять процесс образование «косточек» .
3. Упражнения для ног
Во многих случаях упражнения помогают уменьшить боль, замедлить прогрессию образования «шишки» и повысить гибкость стоп, предотвращая необходимость хирургического вмешательства.
Упражнение 1
Сядьте на стул и поместите стопу на мяч для гольфа или тенниса. Наступив на мяч, перекатывайте его по поверхности стопы по зонам, где вы чувствуете наибольшее напряжение. Делайте это в течение 5-10 минут ежедневно.
Упражнение №2
Сидя на стуле, сомкните пальцы руки и ноги в замок. Сжимайте и разжимайте замок, массируя стопу. Делайте это в течение 5-10 минут ежедневно.
Упражнение № 3
Встаньте прямо и вытяните пальцы ног вперед в течение 10 секунд, затем вверните их назад на 10 секунд. Повторите несколько раз.
Данные упражнения можно выполнять без рекомендации врача, но вы также можете обратиться к специалисту, чтобы узнать больше об упражнениях.
4. Эпсоматическая соль.
Для «шишек/косточек», вызванных артритом, вы можете попробовать соль Эпсома, чтобы облегчить боль. Высокое содержание магния в соли Эпсома помогает регулировать уровень рН в организме, что необходимо для борьбы с воспалением и болью.
Теплая соль Эпсома также позаботится о мозолях и общих симптомах, связанных с «шишками».
1. Налейте теплую воду в ванночку для ног или тазик.
2. Добавьте немного соли Эпсома в воду и тщательно перемешайте.
3. Замочите в нем ногу, пока вода не станет холодной.
4. Тщательно вытрите ногу, затем массируйте теплым оливковым или кокосовым маслом.
5. Делайте это до 3 раз в неделю.
5. Куркума
Вы также можете использовать куркуму для лечения вальгуса. Его ключевой компонент, куркумин, обладает болеутоляющей способностью, а также помогает уменьшить воспаление. Куркуму можно использовать как местно, так и внутрь.
Для местного применения
Сделайте пасту из ½ чайной ложки порошка куркумы и немного оливкового масла.
Нанесите его прямо на «косточку». Повторяйте 2 или 3 раза в день в течение нескольких дней.
Для применения внутрь
Перемешайте 1 чайную ложку куркумы в стакане теплой воды или молока и выпивайте дважды в день.
Вы также можете принимать 400 мг куркуминовых капсул 3 раза в день. Однако перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Крепкого вам здоровья и хорошего настроения!