Сидишь, сидишь. Ждешь, ждешь. И ничего не выходит.
Кишечник очень зависим от наших привычек. Нервные клетки кишечника знают о нас все: когда едим, что едим, сколько пьем, наши физические нагрузки. Знают они и время посещения туалета. Когда идет все по плану, кишечник запускает процесс опорожнения.
Скопилось ли в кишечнике много всего ненужного можно предположить и по следующему признаку. Если после приема очищающих средств (типа Летящая ласточка) вы не сходите с унитаза, значит нет полного опорожнения и/или процесс опорожнения заторможен.
Главные причины запора:
- Недостаточное количество жидкости
- несоблюдение графика приема пищи, сна, работы
- смена образа жизни, путешествия, болезни
- Питание полуфабрикатами, консервами
Если ситуация нестандартная, то кишечник находится в режиме ожидания, можно сказать стресса.
В таком состоянии может оказаться каждый. Не спешите подсаживаться на таблетки. Нормализуйте работу кишечника естественными методами.
Эти советы могут показаться банальными. Тем не менее попробуйте. Когда мы о чем-то слышим постоянно, перестаем на это реагировать. Кажется это и так понятно. А это и оказывается выходом простым и доступным всем.
На собственном опыте скажу, что все эти простые методы работают. Не буду рассказывать, как все было запущено у меня и как замечательно сейчас. Ежедневное питание, включающее отруби, овощи, сделает процесс опорожнения легким и очень быстрым.
Что предпринять?
- включить в питание балластные вещества. Отруби, клетчатку можно употреблять ежедневно. Они вкусны сами по себе, можно добавлять их в салаты, кисломолочные продукты. Прекрасными свойствами обладают чешуйки семян подорожника, сливы.
- для того, чтобы балластные вещества работали необходимо достаточное количество жидкости. Летом жарко - организм потеет. Зимой в помещениях сухо - организм теряет воду. Воду нужно пить всегда
- ежедневное употребление овощей
- если организм требует посетить туалет, нельзя подавлять позывы
- внести дополнительную порцию бактерий в кишечник. Пробиотики и пребиотики всегда можно приобрести в аптеке
- можно выполнить упражнение - раскачивание на унитазе. Наклониться вперед до бедер и обратно, несколько раз
После нормализации работы кишечника, пропадет необходимость дополнительного очищения БАДами типа "Летящая ласточка". Кишечник настолько будет чистый и привыкший к порядку, что такие средства перестанут действовать, хоть двойную дозу пей, хоть тройную.