1. Смените обстановку. Перейдите в другое помещение/комнату, подвигайте стул, погуляйте или сделайте зарядку. 2. Установите таймер Pomodoro. Поставьте его на 25 минут и не отвлекайтесь до тех пор, пока не закончится время. Далее делайте пятиминутный перерыв и снова за работу. Эта техника отлично повышает продуктивность. 3. Уберите рабочий стол. Быстрая уборка поможет отдохнуть и поднять настроение. 4. Отвлекитесь от тяжелой работы и выполните несколько простых дел. Это также поможет расслабиться. 5. Если мысли беспорядочно приходят в голову и не получается зафиксироваться на одной, то записывайте всё на листе бумаги. Пройдитесь, сделайте зарядку и отдохните. Возможно в этот момент в голову придёт какая-нибудь интересная мысль. Не забывайте подписаться на канал! Спасибо за внимание.
1. Смените обстановку. Перейдите в другое помещение/комнату, подвигайте стул, погуляйте или сделайте зарядку.
2. Установите таймер Pomodoro. Поставьте его на 25 минут и не отвлекайтесь до тех пор, пока не закончится время. Далее делайте пятиминутный перерыв и снова за работу. Эта техника отлично повышает продуктивность.
3. Уберите рабочий стол. Быстрая уборка поможет отдохнуть и поднять настроение.
4. Отвлекитесь от тяжелой работы и выполните несколько простых дел. Это также поможет расслабиться.
5. Если мысли беспорядочно приходят в голову и не получается зафиксироваться на одной, то записывайте всё на листе бумаги. Пройдитесь, сделайте зарядку и отдохните. Возможно в этот момент в голову придёт какая-нибудь интересная мысль.