Когда женщина подходит к возрасту 50 лет, она начинает все больше и больше задумываться о климаксе, что все на столько плохо, и от этого ей становится еще хуже. Стрессы и раздражительность, чувстве не полноценности..
Стоп! Хватит думать об этом!
Чем меньше женщина задумывается об этом, тем легче проходит период менопаузы.
В это время главное не пугаться при первых проявлениях климакса.
Без самовнушения...
Даже если тебе ни с того ни с сего кидает в жар, да это первые признаки, но даже в этот момент не нужно нагнетать себя, а просто сходить на прием к терапевту и посетить эндокринолога. В этот период нужно обязательно следить за собой, чтобы не разъесться и не набрать лишнего веса, так как после очень трудно придется избавиться от него, да в 30 и до 35 лет есть возможность сбросить вес и не навредить своей коже, а, вот в 50 это сделать будет намного сложнее, тем более после менопаузы.
Каким должно быть питание...
Питание во время климакса должно быть сбалансированным, меньше жиров, больше клетчатки. Ни каких диет, только фрукты и овощи. Хлеб старайся есть только с отрубями, овсяную крупу, каши на молоке и морепродукты. Чтобы восполнить в организме кальций, ешь не жирную рыбу. Будь всегда в движении, чаще бывай на природе (свежем воздухе) и тогда климакс пройдет так, как буд-то его и не было. Хотя через это пройдет каждая из нас.
Будьте здоровы!