Диета трёх зёрен не самая популярная система питания. Многих отталкивает само название диеты: «Неужели придётся есть одни зёрна?», – думают они. Тем временем такая диета позволяет не только худеть без особых финансовых затрат, но и очистить организм от вредных веществ.
В основе диеты трёх зёрен лежат три вида крупы: гречка, овсянка и рис. Их сочетание с некоторыми другими продуктами приводит к потере веса.
Диета рассчитана на 4 дня и позволяет похудеть примерно 5 кг. При этом наблюдается повышение тонуса всего организма, улучшение кровообращения, повышение трудоспособности. Благодаря тому, что из организма выводятся вредные вещества, такую диету некоторые люди проводят не с целью похудения, а с другой главной целью - выведения шлаков. Если вы не планируете худеть, а цель очиститься, то рекомендуем 3-4 раза в год проводить процедуру и сидеть 4 дня на гречке, овсянке и рисе! Худейте и очищайтесь на здоровье!
Рацион питания по дням:
(Рекомендуется строго придерживаться следующего распорядка)
Первый день диеты строится по формуле «гречка + кисломолочные продукты». Такая комбинация является не только низкокалорийной, но и сытной, что, в конечном, итоге, помогает уменьшить аппетит и размер желудка. Употреблять можно любые кисломолочные продукты, главное, чтобы они были обезжиренными.
Второй день диеты трёх зёрен построен по алгоритму «овсянка + фрукты». При этом желательно, чтобы фрукты были в сыром виде. Все продукты можно употреблять как вместе, так и по раздельности. Фрукты снабжают человеческий организм необходимыми микроэлементами, а овсянка, как известно, является одним из лучших средств по сжиганию веса.
Лирическое отступление: если вы хотите подтянуть фигуру вашего мужчины, то "посадите" на 14 дней на белковую диету, специально созданную для мужчин. В результате пивной животик уменьшится, а в массе мужчина может потерять до 6 кг. Сама диета здесь
Третий день диеты предполагает питание по системе «рис + овощи». Рис отлично подавляет чувство голода, и избавляет организм от шлаков. Несмотря на то, что овощи обладают малым числом калорий, они богаты углеводом, необходимым для насыщения. Поэтому этот продукт присутствует практически в каждой диете, без него невозможно представить успешный процесс похудения.
Рацион четвёртого дня (его также называют «белковым») не содержит зерновых. В этот день питаться нужно только белковыми продуктами: яйцами, маложирным мясом, рыбой и проч. Во-первых, это позволит восстановить запас протеинов. Во-вторых, защитит организм от стресса после трёх дней белковой недостаточности. В-третьих, избавит от эффекта обвисшей кожи после похудения, что также немаловажно учитывать при любой диете.
Итак, диета трёх зёрен состоит из четырёх дней, во время которых предполагается не только сбросить лишний вес, но и укрепить организм, очистив его от вредных элементов. И пусть она не такая сбалансированная, как кефирная диета, всё же её тоже по праву считают системой правильного похудения. К тому же, диета трёх зёрен позволяет экономить огромную часть бюджета, что также является существенным плюсом для тех, кто мечтает похудеть.
За 4 дня такого питания удаётся сбросить до пяти килограммов без особых усилий, финансовых трат и вреда для организма. Действуйте!
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( 👍 - палец вверх)!
Поддержите проект, подписывайтесь на канал и впереди будут только интересные и познавательные статьи для Вас!
Вдобавок предлагаем вам прочесть статью «Диета "Шесть лепестков". До -5 кг за неделю»