6. Кардамон
Кардамон - это специя, которая в течение тысячелетий широко используется для лечения сердечных заболеваний, желудочно-кишечных расстройств, почечных проблем, сердечного ожога и респираторных заболеваний.
Кардамон широко известен своей антиоксидантной, гастрозащитной, спазмалитической, антибактериальной, антитромбоцитарной агрегацией и противораковыми свойствами.
Кардамон вызывает вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов) и позволяет крови течь легче, что снижает кровяное давление.
Как использовать:
Смешайте 1 чайную ложку порошка кардамона с сырым органическим медом в чашке теплой фильтрованной воды. Пейте два раза в день.
Рекомендации:
Кардамон - органический в порошке, как натуральная специя, а не в составе приправы.
7. Свёкла и редис
Свежевыжатый сок свеклы и редиса - естественное средство для борьбы с гипертонией.
Редис и свёкла недооценивают как полезные и богатые на оздоровительные свойства овощи. Как свёкла, так и редис имеют высокое содержание калия и натрия, которые отлично подходят для снижения высокого кровяного давления.
То же самое можно применить и к редису: и листья и корни овоща понижают давление.
Как использовать:
Сок, приготовленный из свёклы или редиски, является лучшей формой этих овощей, работающих на снижение кровяного давления. Не забывайте включать в свой рацион стакан смеси соков редиска+свёкла для борьбы с гипертонией. Ну, и добавлять в блюда эти овощи только приветствуется!
Рекомендации:
Свекольный сок - максимально органический (свежего разлива, фреш)
8. Кунжут
Кунжутное масло содержит омега-6, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и витамин Е, которые отлично подходят для снижения артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Компоненты кунжутных семян работают вместе, чтобы расслабить артериальную стенку и, тем самым, уменьшить давление.
Как использовать:
Включите 30 грамм семян кунжута или кунжутного масла в ежедневную готовку в течение, как минимум, 2 месяцев.
Рекомендации:
Кунжутное масло - органическое, нерафинированное
9. Имбирь
Имбирь использовался на протяжении веков в азиатских и индийских культурах из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Имбирь отлично подходит для предотвращения сердечных заболеваний, таких как снижение артериального давления, снижение уровня холестерина и укрепление иммунной системы.
Имбирь снижает уровень плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности), предотвращая образование налета на артериальных стенках, что может привести к повышению артериального давления.
Имбирь также действует как разбавитель крови, который предотвращает образование тромбов. Сгустки крови могут предотвратить адекватный кровоток по всему телу, что приводит к повышенному кровяному давлению. Предотвращение образования тромба может помочь снизить распространенность сердечного приступа или инсульта.
Как использовать:
Добавляйте свежий имбирь к своим чаям и отварам трав, попробуйте включить имбирь в ежедневную кулинарию - добавлять для пряности к выпечке или подавать к блюдам из рыбы.
Рекомендации:
Сухой имбирь в порошке - органический (не имбирные специи, а именно имбирь)
10. Кокосовая вода
Кокосовая вода заполнена электролитами калия и магния, которые хороши для сердечной мышцы.
Кокосовая вода снижает кровяное давление, действуя как диуретик, экономящий калий. Это удаляет избыток воды из организма, сохраняя при этом жизненно важный калий.
Как использовать:
Пейте 300 мл органической кокосовой воды 1-3 раза в день (в зависимости от массы тела).
Рекомендации:
Кокосовая вода - органическая, в аптеках или эко магазинах.
Крепкого здоровья!