За время беременности Дженнифер поправилась на 22кг!И сама Джей утверждает,что на протяжении всей своей жизни,она борется с лишним весом.Каким же способом?
Поддерживать вес ей помогают диеты и правильно подобранный режим питания. Диета Дженнифер Лопез словно рассчитана на сладкоежек. Она относится к монодиетам. Всего за 5 дней она гарантирует избавление от 6 кг лишнего веса. Затем необходимо сделать перерыв длиной в 6 дней, после чего диету можно повторить.
В сутки можно съесть всего 80 г черного шоколада, разделенного на 4 порции. Пить следует черный кофе без сахара, его можно разбавлять молоком,конечно обезжиренным. Пить можно только через 3 часа после «еды», т.е. поглощения маленькой порции шоколада.
Есть при такой диете не хочется: черный шоколад отлично отбивает аппетит, а черный кофе помогает справиться с запорами. Диета очень жесткая и близкая к голоданию. Из-за шоколада с кофе она категорически запрещена людям, страдающим сахарным диабетом или гипертонией и у кого проблемы с печенью, поджелудочной железой и желудком.
Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.Лопес применяет шоколадную диету, когда ей необходимо быстро привести фигуру в порядок. Для повседневной жизни у нее разработана система питания, позволяющая организму получать все необходимые витамины и минералы, но не переедать.
Ежедневное меню Дженнифер Лопес:
Завтрак: 1 яблоко или 1 апельсин, 200 мл какао на воде.
Обед: 200 г творога, свежие фрукты.
Ужин: 300 г сырых или тушеных овощей, 200 г нежирной птицы или рыбы.
На ночь: 200 мл натурального йогурта.
Между едой допускаются перекусы, но только сухофруктами и парой орешков. Ест Дженнифер Лопес небольшими порциями, следит за наличием в рационе протеинов, а после 16.00 не употребляет углеводов. В течение дня она выпивает до 2 л ледяной воды. Почему ледяной? Потому что именно холодная вода заставляет организм использовать больше калорий и ускоряет метаболизм.
Для того, чтобы выглядеть стройной и сексуальной, Джей Ло прилагает немало усилий. Спорт ежедневно занимает 4 часа ее времени – Дженнифер активно плавает, бегает, занимается на велотренажерах. Даже на гастроли и в поездки она не отправляется без спортивной одежды и скакалки, а в любую свободную минуту делает приседания.
Как и любой живой человек, Дженнифер склонна к нарушениям питания.Но если хоть чуть-чуть набирает лишний вес, сразу же уменьшает порции и больше времени занимается спортом и танцами.
