Во время общения с собой вспомните события сегодняшнего дня.
Что «зацепило» ваше внимание? Мысленно представьте эту ситуацию и как бы «войдите внутрь своего тела». Почувствуйте, какие эмоции вы испытываете. Послушайте, какие мысли при этом возникают. Что вы ощущаете в теле в данный момент.
Опишите все, что вам удалось почувствовать, увидеть в специальном Дневнике отслеживаний.
Подписывайтесь на канал https://t.me/joinchat/AAAAAEyAn_xKZWYaXZEQIg