Признайтесь, что иногда мы делаем/говорим, а только потом думаем. Не успеваем контролировать себя и свои эмоции. Последствия бывают разные. Мы можем неправильно поступить, задеть чьи-либо чувства, сделать поспешные выводы, а потом переживать, копаться в себе или же обвинить других во всем.
Как же научиться оценивать свои поступки разумно?
Научиться продуктивно решать возникшие трудности?
В этом вам помогу 5 вопросов.
1) ЧТО?
Что я сделал/сказал? Для того, чтобы начать анализировать, нужно в принципе принять факт вашего поступка. НЕ оправдывать себя, ничего не отрицать, не искать виноватых. Просто принять.
Озвучьте вслух свой поступок.
«Да, я обидел друга/жену/коллегу. Я признаю это».
«Я подвел человека. Я признаю это».
«Я поступил глупо и необдуманно. Я признаю это».
2) КОГДА? В КАКОЙ МОМЕНТ?
Теперь проанализируйте, в какой момент вы не сдержались и поддались эмоциям? В какой момент поспешили и не обдумали всё хорошенько?
Озвучьте эту ошибку вслух.
«Я сорвался, когда она не поверила мне».
«Да, я поспешил с выводами, когда он попытался объясниться».
Ничего, ведь всё можно исправить. Не волнуйтесь и не впадайте в тоску. Умение контролировать свои чувства и действия – не из простых. Нужна постоянная осознанность и работа над собой. Самоконтроль – качество сильных людей.
3) ПОЧЕМУ?
Теперь одно из самых главных. Спросите себя: «Почему я так поступил/так сказал?»
Возможно, ответ придет не сразу. Скорее всего, правдивый ответ будет скрываться где-то в глубине души, а наружу будет лезть всякие привычные мысли: «Да вот если бы не он…», «А ведь она сама начала…», «Ну я же хотел, как лучше…».
А вы не сдавайтесь. Достучитесь до себя и признайтесь. Озвучьте ответ вслух.
«Да, я сорвался, потому что не умею справляться со злостью».
«Я обидел её, потому что она не поверила мне, но я признаюсь, я давал ей поводы усомниться…»
«Я подставил коллегу, потому что сам хотел выглядеть в лучшем свете».
Не робейте.
4) КАК?
Приступаем к самому главному. «Как я могу исправить ситуацию?» - спросите себя. Хорошо подумайте и не спешите. Продумайте, как извиниться перед человеком, как рассказать о своих чувствах, и т.д. Вам нужно душевно и спокойно обговорить всё. Сделайте первый шаг.
5) ЧТО ДАЛЬШЕ?
Дальше не хочется повторять тех же ошибок, правда? Пора извлечь урок. Начните работу над собой. Попишите у себя в ежедневнике эту ситуацию, свои ошибки, опишите, в каком направлении вам надо менять себя. Как вы это будете делать?