Как заснуть за одну минуту с помощью простой дыхательной методики 4-7-8

Проблемы со сном знакомы практически половине населения планеты, десять процентов которого регулярно страдает бессонницей. Люди привыкли жертвовать ночным отдыхом ради работы, учебы или развлечений, легкомысленно не задумываясь о последствиях. А ведь нехватка сна приводит к серьезным проблемам со здоровьем и тяжелым психическим расстройствам. Ночью восстанавливаются важнейшие функции организма, происходит перезагрузка нервной системы и мозговой деятельности. Это прекрасно понимали наши предки, которые уделяли большое значение качественному полноценному отдыху. Во многих древних практиках существуют специальные методики, помогающие организму расслабиться и погрузиться в крепкий сон. Одна из них – дыхательная гимнастика 4-7-8, которая поможет всего лишь за одну минуту полностью расслабиться и уснуть. Овладев этой несложной техникой, можно контролировать психическое и эмоциональное состояние и сохранять спокойствие и ясность мыслей даже в самых стрессовых ситуациях. Приятного просмотра и будьте здоровы!