Как прекрасно проснуться утром в хорошем настроении, бодро распахнуть шторы, улыбнуться наступающему дню. В жизни совсем по другому: встаем рано, торопимся, бежим, боимся опоздать на работу/школу/университет и совсем не замечаем красоты вокруг. А в большинстве случаев и совсем встать не можем. Но все ж зависит от нас, от нашего внутреннего восприятия. Попробуйте постепенно вводить в утренние будни следующие привычки, и со временем вы заметите, что утро – не такое уж противное время суток.
Выполни быструю тренировку. Ключевое слово – «быстрая». Иногда просыпаться ради того, чтобы час стоять в Планке или делать отжимания просто не хочется – в итоге вы спите лишние два часа и чувствуете себя не лучшим образом. Не стоит заставлять себя ежедневно тренироваться, как бодиболдер.
Поднимите настроение танцем или песней. Включи бодрую песню, не стесняйся петь и танцевать так, как будто никто не видит. Утром можно запрограммировать себя на позитив и радость, которые благотворно влияют на вашу работоспособность. Поэтому, если вы хотите продвинуться по службе – заряд радости по утрам вам просто необходим. Возьмите за привычку: проснулись – включили легкую, весёлую музыку и собирайтесь, пританцовывая.
Примите контрастный душ. Или даже холодный! Холодная вода (не ледяная) прекрасно бодрит, укрепляет иммунитет, улучшает циркуляцию, способствует снижению веса и сжигает жиры.
Прочитайте напутствие. Повесьте табличку с мотивирующей цитатой на видном месте – пусть каждое утро она напоминает вам о том, чего вы хотите от жизни.
Готовьте одежду с вечера. Это своеобразный ритуал: когда вы готовите одежду на завтра, вы с уважением относитесь к наступающему дню. О каком хорошем настроении может идти речь, если вы вынимаете мятую кофту из шкафа, в спешке ее гладите и обнаруживаете, что на ней стоит пятно?
Выпейте воды с лимоном. Помимо множества плюсов для организма, такой напиток улучшает психологическое состояние: бодрит, уменьшает психологический голод и улучшает настроение.