У многих есть проблемы со сном, которые вызываются многими внешними и внутренними факторами. Зачастую многие люди приходят домой после тяжелого рабочего дня, и их единственным желанием является невыносимая тяга ко сну. Вот только в большинстве своем заснуть долго не получается. Однако способ есть: достаточно просто надеть носки перед тем, как ложиться спать.
Всем известно о том, что швейцарские ученые провели эксперимент, в результате которого выяснилось, как температура рук и ног взаимодействует с качеством сна. Специалисты скооперировали определенное количество людей в группу и попросили их перед тем, как ложиться спать, надеть носки на ноги. Выяснилось, что положительная температура конечностей оказывает положительное воздействие на состояние всего организма, в том числе и на мозговые функции.
По результатам исследования сосуды расширились, а кровяное давление понизилось, после чего мозг приготовился к переходу в спящий режим. Из-за таких благоприятных воздействий на организм людям в группе, выбранным для эксперимента, удалось погрузиться в сон за более короткий срок.
Однако в таком, казалось бы, положительном исследовании есть и свои отрицательные стороны. Например, носка носков в течение ночи вызывает сильное потение ног, а это может привести к различным инфекциям, ухудшению циркуляции крови и неприятному запаху.
Опровергнуть все эти нюансы сложно, однако их можно с легкостью избежать. Достаточно просто правильно подобрать себе носки и соблюдать правила личной гигиены. Первым и самым важным пунктом является запрет на сон в носках, которые были ношены на протяжении всего дня.
Также специалисты советуют перед сном принимать горячий душ или делать ванночки для ног. К выбору предмета одежды стоит подходить также с умом. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопка или шерсти. Стоит отметить, что в носках должно быть комфортно, так вы со стопроцентной вероятностью обеспечите себе беспробудный крепкий сон.
К слову, китайская медицина также пропагандирует эту практику. Восточные целители уверены, что низкая температура ног препятствует нормальному обращению энергии в вашем теле.
Спасибо вам, многоуважаемые читатели, за просмотр данной статьи.
Не забывайте подписываться на наш канал и следить за ежедневным выходом полезных советов и удивительных фактов.
Всегда на связи, ХитроУмно.