Полезные и опасные эффекты солнечного излучения
Некоторое воздействие солнечного света полезно, но слишком длительное нахождение под ярким солнцем может быть опасным.
Хотя жизнь на Земле не смогла бы выжить без солнечного света, излучающего жизнь, эта постоянная бомбардировка энергией света также имеет свои побочные эффекты. Воздействие солнечного света может принести пользу для здоровья, но избыток может привести к опасным для жизни проблемам со здоровьем. Тщательно следите за тем, сколько и как вы находитесь под палящим солнцем.
Польза для здоровья
Для идеального здоровья людям требуется от 1000 до 2000 единиц витамина D ежедневно. Ваша кожа создает витамин D, когда вы подвергаетесь воздействию солнечного излучения и тратите на это 10 или 15 минут в день. Если вы не можете проводить время на улице, или если вы живете далеко не в южной части страны, а на севере, где солнечный свет более рассеян, вам может потребоваться дополнить потребление витамина D таблетками или обогащенными продуктами, чтобы получить необходимую вам дозировку. Воздействие солнца также поможет справиться с некоторыми нарушениями здоровья кожи, такие как псориаз и витилиго.
Рак кожи
Ультрафиолетовое излучение в солнечном свете. Кратковременные воздействия интенсивного солнечного света в летние месяцы могут привести к болезненным солнечным ожогам, в то время как долгосрочное воздействие может повредить клетки, изменить их ДНК и, возможно, привести к раку кожи. Американское онкологическое общество рекомендует использовать солнцезащитный крем, когда вы проводите время на открытом воздухе, и регулярные осмотры любых пятен или других артефактов на коже. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно происходит более 130 000 злокачественных меланом, многие из которых являются результатом чрезмерного воздействия солнца.
Повреждение глаз
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 20 процентов всех заболеваний катарактой происходят или усугубляются чрезмерным воздействием солнца и ультрафиолетовым излучением. Чтобы максимально повысить безопасность, выберите солнцезащитные очки, которые отфильтровывают UVA и UVB лучи. Фразы, такие как «УФ-поглощение до 400 нм» и «соответствует стандартам ANSI», указывают на то, что очки блокируют до 99 процентов повреждающего излучения ваших глаз.
Обеззараживание
Излучение, которое может вызвать повреждение глаз и кожи, также вредно для микроскопической жизни. Нахождение воды в бутылках на солнечном свете в течение шести часов или более может убить многие вредные патогены, и развивающиеся страны часто используют этот метод в качестве недорогого метода обработки водоснабжения против общих бактериальных загрязнителей. Однако солнечный свет не влияет на споры или токсины, поэтому вы должны воздерживаться от питья такой воды, даже если вы оставите его на солнце какое-то время.
Подписывайтесь на наш канал! Здесь будет много интересного!
