Предлагаю продуктивный цикл реализации любого дела. Чтобы дело было сделано гармонично для вас, действуйте последовательно в 4 этапа:
- Набор энергии. Чтобы сдвинуть дело с места наберите энергию.
- Действие. Это естественное продолжение. Энергия прет. Руки “сами” делают.
- Очищение. Захламленное, налипшее, “грязное” - за борт.
- Отдых. Самое важное - правильно завершить действие.
Разберем на примерах
Набор энергии
- Пете достаточно осознанно вдохнуть-выдохнуть.
- Костя медитирует, настраиваясь на процесс
- Саша получает мощный заряд, пройдясь босиком по траве.
- Мои знакомые из Алматы утром едут в горы (15-20 минут на авто) подышать чистым воздухом.
Найдите подход по душе...
Действие
Действие — оно и есть действие. Копаете картошку или готовите сложный проект — вы затрачиваете невероятное количество сил. Вы сможете сделать столько дел, сколько энергии набрали. Пропорционально: не больше и не меньше.
Очищение
Вы повзаимодействовали с людьми и хватанули деструктивной энергетики, грузанулись негативными установками, потеряли позитивный настрой и так далее.
- вспотели, пробежав километр - обязательно искупайтесь;
- эмоционально истощились на переговорах - пообщайтесь с любимыми людьми или посмотрите хороший фильм, обнимите дерево или поиграйте с котом;
- не выразили вовремя негодование - побейте подушку.
Если компьютер периодически не чистить, он начинает медленно работать, а потом может и вовсе сломаться... Мысль понятна?
Отдых
Самый приятный пункт. Запомните - абсолютно любое действие заканчивайте отдыхом.
- почистили зубы - отдохните 30 секунд;
- сдвинули новый проект, проработав 24 часа - отдохните ближайшие 12 часов;
- пробежали 10 км и поставили рекорд — отдохните хотя бы половину времени от сделанного.
Это общий принцип. Попробовав, вы научитесь определять необходимое время на отдых. Но начните прямо сейчас. Прочитали абзац, сделайте паузу на глубокий вдох-выдох и читайте дальше.