Одним из показателей непонимания того, что тело, эмоции и ум - это не вы, являются сцепки.
Примеры:
Иногда (а может и часто) наше тело болеет. В животе колет, горло дерет, температура подскакивает под 40, спину прострелевает, нос не дышит - вариантов миллион. Что обычно с нами происходит? Подойдите к зеркалу в такой момент и посмотрите. Лицо - кислое, будто на казнь ведут, выражения у него - сугубо страдальческие. Многие мужчины при этом полностью отдаются болезни - начинают постанывать и покряхтывать (когда еще законно свою слабость проявить сможешь). Происходить сцепка. Моему телу плохо - негативные эмоции.
Смотрю на свою трехлетнюю дочку - Нос не дышит, из глаз течет, температура 38 - вся пылает. На лице на фоне телесной измотанности - радостная улыбка и предложение - Папа, пойдем танцевать.
В этот момент ко мне пришла гениальная мысль - если тело болеет, это не значит что на душе должно быть плохо. Все наоборот - эмоции должны быть как можно позитивнее, ведь они целебны для организма.
Еще сцепка...
Если на душе скребутся кошки, все видится в темных красках - люди обычно перестают делать дела. Мол, настроение плохое, делать ничего не могу. На самом деле эмоции и дела никак не связаны. Проверено. Можно быть не в настроении и все равно хорошо работать, можно сильно чего-то бояться, но действовать.
Понаблюдайте за собой. Посмотрите где происходят сцепки между самочувствием и делами, физическим состоянием и эмоциями. Как только научитесь видеть эти вещи - осознание своего Я (мастера) пойдет гораздо легче