Каждая женщина мечтает сохранить свою красоту и молодость. Беречь неповторимый блеск глаз, свежесть лица и ослепительную улыбку порой не всем под силу.
Молодость дарит нам самые яркие эмоции. Все что мы чувствуем, отражается в наших глазах. Наше лицо навсегда приобретает оттенок пережитых эмоций. И не всегда это позитивные чувства. Нас не щадят тяжелый труд, экология и стрессы. И только мудрым и настойчивым открываются секреты сохранения молодости и красоты тела и души.
Забота о себе начинается с завтрака. Как бы вы не торопились, постарайтесь найти время. Самое важное это правильно с утра «запустить» свой организм. И полезным этот завтрак будет не с чипсами или пирожками, а только со свежими овощами, фруктами, молочными продуктами или кашами.
Обязательно придерживайтесь режима дня и не пренебрегайте обедом. Включите в меню сытные, но низкокалорийные продукты. Пусть это будет рыба или белое мясо. На гарнир подойдет пропаренный рис, гречка. Употребляйте только продукты способствующие омоложению. Исключите жирное, жареное, копченое, соленое. Отдайте предпочтение тем продуктам, что сохранят ваше зрение, цвет кожи, упругость мышц: морковь, петрушка, брокколи, томаты или цуккини.
Обед - это тот период, когда можно себя побаловать десертом. Но никак не кондитерскими изделиями с большим содержанием сахара. Налегайте на ягоды и фрукты. Полезны для женского здоровья авокадо, цитрусовые, гранат или черника, черная смородина.
Если ваш рабочий день затянулся, не забудьте о быстром перекусе. Удобно под рукой всегда иметь нежирный кефир и низкокалорийные галеты, орешки.
Не воспринимайте ужин как награду за сложный и напряженный день, когда все свои проблемы и тревоги можно попросту «заесть». Ни в коем случае не переедайте. На столе должны быть только продукты, легкие для переваривания.
Необходимые для сохранения молодости и здоровья витамины в больших количествах содержатся в морепродуктах и экзотических фруктах. Делайте свое питание разнообразным.
Очень важно помнить, что сдобная выпечка, белый хлеб, соль, сахар сводят всю борьбу за молодость на ноль.
Также в сохранении бодрости и молодости вам помогут напитки. Отдайте предпочтение зеленому чаю и достаточное количество антиоксидантов вам гарантировано. Исключите из своего рациона все напитки с большим содержанием химии, красителей.
Для того чтоб иметь свежую, сияющую кожу достаточно выпивать не менее двух литров воды в день и регулярно совершать прогулки на свежем воздухе и вам обеспечена активная регенерация клеток кожи.
Только благодаря этим правилам вам удастся сберечь юность.
Если статья Вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
До новых встреч!