Можно пользоваться кремами, омолаживающими масками, качественными солнцезащитными средствами и регулярно делать гимнастику, но всё это не спасет от старения и повышенного веса, если не отказаться от постоянного употребления некоторых продуктов и напитков. Ведь то, что происходит в организме изнутри, оказывает первостепенное влияние на внешний вид и, прежде всего, нужно менять эти внутренние процессы.
Итак, чтобы как можно дольше сохранять молодость и не поправляться, следует ограничить потребление:
1. Соли. Она увеличивает напряжение на коллаген, повышает давление и способствует отвисанию подбородка и шеи, а также отечности век.
2. Сахара. От него повышается вес так же, как он повышается от жиров и простых углеводов. Кроме того, сахар вызывает появление морщин, повреждая коллаген.
3. Кофе. От него темнеют зубы, морщины становятся резче, потому что организм обезвоживается. Вместо кофе лучше употреблять зеленый чай.
4. Алкоголя. Его потребление также способствует обезвоживанию и возникновению отеков. Если пить – то только качественный алкоголь и употреблять на каждый стакан алкоголя по дополнительному стакану воды. А лучше не пить вообще – алкоголь слишком калориен, от него легко растолстеть.
5. Красного мяса. При употреблении его чаще раза в неделю, карнитин, содержащийся в мясе, провоцирует затвердевание сосудистых стенок. Второе его негативное воздействие на организм заключается в появлении преждевременных морщин. Лучше получать белок из морепродуктов, молочных продуктов, растительной пищи.
6. Простых углеводов. Их действие подобно действию сахара и приводит к повышению веса.
7. Острой еды, которая, пусть и стимулирует обмен веществ, однако расширяет капилляры, которые становятся хорошо заметны на коже. Также она повышает аппетит.
8. Мясных колбас, любых копченостей, сосисок. Содержащиеся в них сульфиты заставляют лицо сереть и желтеть. Кроме того, они вызывают серьезное привыкание, благодаря глютамату, в них содержащемуся. Лучше употреблять продукты без консервантов, которые будут натуральны и не вызовут привыкания.
9. Содовых напитков. Они вызывают почернение эмали, содержат огромное количество сахара, приводят к обезвоживанию и старят кожу из-за высокого содержания натрия.
10. Транс-жиров. То есть, жиров, содержащихся во многих полуфабрикатах, маргарине и практически всем фаст-фуде. Они старят, закупоривают сосуды, прибавляют вес, увеличивают дряблость кожи. В рационе стоит оставить преимущественно растительный жир, содержащий немало витамина Е, благодаря которому клеточные стенки укрепляются, а кожа приобретает эластичность и здоровый вид.