Третье упражнение, выполняется сразу же за двумя первыми. Оно связано с дыханием, как и первых два упражнения. Забегу немного вперёд и скажу что, все ритуальные упражнения этой системы омоложения сводятся к определённому количеству повторений, плюс дыхание. Эти упражнения хоть и кажутся очень простыми, но дают очень хорошие результаты. Пока вы не усвоите все упражнения, рекомендуется выполнять их по три раза, в описании последнего упражнения, я дам полный совет в каком количестве и когда выполнять эти упражнения, а пока приступим к выполнению третьего упражнения.
Практика
Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение, стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. При изучении выполнять по три раза в течение нужного времени, которое потребуется вашему организму, чтобы чувствовать себя хорошо. Подписывайтесь на мой канал, будет интересно.