Вчера у нас был день голодовки на 36 часов. Мы регулярно устраиваем себе такие дни разгрузки-чистки организма. То есть поел вечером, желательно не позже 20 ч, и потом следующий день не кушаем, только пьем воду, либо, если есть такая возможность - пьем кокосовую воду. Вот вчера мы утоляли жажду как раз кокосовой водой.
Что дает такая голодовка и для чего она нужна?
1. Голодовка по 24, 36 часов и до 3х суток называется лечебно-оздоровительной и проводится обычно, дома, самостоятельно. (Все, что свыше 3х суток - проводить лучше по назначению врача для излечения конкретных заболеваний). Желательно этот день провести спокойно, без интенсивных нагрузок.
Оздоровительная голодовка (голодание) начинает действовать только спустя 12 ч (и это элементарно, так как это время ночного сна, у кого-то больше, у кого-то меньше) и выводит накопившиеся токсины из организма. Токсины есть в любом организме и накапливаются по мере того, как питается человек. Понятно, что если человек ест фаст-фуд, майонез, различные синтетические продукты, мясо - то токсинами организм просто переполнен и в один "прекрасный" момент он даст сбой.
Даже тем, кто не ест мясо и причисляет себя к вегетарианцам, все равно рекомендуется делать голодовки, потому как во многие ингредиенты и готовые блюда добавляют всякие усилители вкуса и Ешки, и такая пища так же успешно зашлаковывает организм.
2. Голодовка омолаживает КЛЕТКИ организма примерно на 3 мес. Яды высвобождаются и клетки обновляются.
3. Помогают ускорить метаболизм, позволяет вам быстрее сбросить лишний вес. Лучший эффект достигается при регулярных голодовках.
За декабрь я что-то сильно наела бока, меня например сильно разносит на углеводах, зимой в России нет конечно такого разнообразия фруктов, как летом, поэтому и питание становится однообразнее и в сторону круп, макарон, картофеля - вот и результат 🙈
Лишний жирок нелегко сбросить в мгновение ока, поэтому я, в дополнение к кардионагрузкам и фитнесу, применяю голодовки, которые к тому же оздоровят организм. - Видите на фото справа наутро после голодовки заметно сошла припухлость, ушла вода, фигура стала более гармоничной.
4. Также голодания повышают сопротивляемость организма внешним инфекциям, то есть повышают иммунитет. Это своего рода встряска для организма, сброс до заводских настроек и вы как бы новый!
Что самое сложное в голодании?
Самое сложное - это не само голодание, а готовность это сделать.🤔Ваш мозг будет этому сопротивляться, он будет шептать на ухо - "эй, дружок, да ладно тебе, посмотри, сколько вкуснях вокруг, почему ты должен отказываться?!" Моральный настрой- это самое главное, даже для меня каждый раз, хотя я уже не воспринимаю это как вызов, не как что-то экстремальное, а как полезное действие, но я уже знаю, для ЧЕГО мне это нужно, ЧТО это мне даст, сколько бонусов и ништяков.
Голодовка - это своего рода выход из зоны комфорта, которую я теперь легко принимаю. Вот например моя мама, когда мы ей предложили сутки с нами отказаться от еды, она не согласилась, она стала сопротивляться. Пока еще ее мозг не готов выйти из привычной зоны комфорта и попробовать новые ощущения даже ради себя самой.
Начните с малого - с 24 часов. Пока вы спите - уже проходит время и к 12 часам дням незаметно уже прошло 14-16ч. ☝Вам остается пропустить только обед и к 18-20 часов вечера съесть, наконец, что-то легкое. Вот и всё!
А вы пробовали голодовки? Как долго держались? Делали ли сухие голодовки?
#голодовка #голодание #оздоровление #здоровье #обуздание #выход_из_зоны_комфорта #fasting