Многие задаются вопросом: «Как есть и не толстеть?»
На этот вопрос уже давно нашли ответ. Для применения этой методики нужно осознание того, что это нужно лишь вам!
Это не диета, это стиль жизни. Но с помощью этого можно достичь желаемого результата.
Данная система называется «Интуитивное питание». Наверное, некоторые подумали: «Что за бред? А если интуиция подсказывает мне съесть торт в 3 часа ночи?»
Как же это работает?
1. Приступайте к еде только тогда, когда вы действительно голодны. Когда этого требует ваш желудок, а не мозги. Не тяните, начните кушать сразу, когда захотите.
2. Когда вы приступаете к еде, постарайтесь сделать так, что бы вас ничего не отвлекало, сконцентрируйтесь на том, что вы едите. Если вы почувствуете, что вы уже не очень-то и голодны – отодвиньте тарелку с едой. Можно доесть это в другое время.
3.Можно есть все, что угодно. Это не обязательно должен быть овощной салат или гречка. Тортики, бургеры, пицца – что угодно. Главное прекращайте есть, когда вашему желудку еда уже не требуется.
4. Начните сразу с желаемого. Не оставляйте десерты на потом. Начните сразу со сладкого. Вы наедитесь сразу им, а не придется преодолевать путь от первого до второго, третьего и т.д.
Вы восхитительны! Удачи.
