Утренние привычки, которые действительно приносят пользу:
1. Вода и лимонный сок – это то, что нужно принимать организму после подъема. Указанная привычка способна улучшить иммунитет, хорошо выводить с организма шлаки, а также различные токсины, восстанавливать щелочной баланс.
2. Делаем зарядку. Лёгкая физическая нагрузка улучшит наше здоровье, когнитивные функции мозга и помогает забыть о сонливости лучше, чем кофе. Если систематически выполнять зарядку, то наш организм будет просыпаться с большей охотой.
3. Используем привилегии контрастного душа. Данный способ принятия душа вернёт Вас к рабочему состоянию, даже при малом количестве сна. Контрастный душ улучшает кровообращение, бодрит и повышает гормональный фон.
4. Составляем план на день. Записи в блокноте добавит осознанности, организованности и прибавит энергии в Ваш день. Осознанный человек всегда выделяется среди других, он понимает, что и когда ему нужно делать.
5. Просыпайтесь рано. При раннем подъёме у Вас появится возможность уделить время лёгкому и полезному завтраку, а также осуществить вышеуказанные привычки без спешки.
Подписываемся на блог, чтоб получать больше полезной информации. Добра Вам!
