Сегодня я расскажу как уменьшить объемы в талии. Сразу оговорюсь, что процесс похудения в данной части тела самый долгий и сложный, жир откладывается не только на самом животе, но и на внутренних органах – это висцеральный жир и он очень опасен. Эти жиры откладываются от сладкой, жирной, калорийной пищи и алкоголя, поэтому придется забыть о конфетах и вине хотя бы на то время, пока вы не добьетесь желаемых результатов.
Самое действенное при борьбе с жиром на животе:
-правильное питание – это основа основ, без правильного питания жир с живота никуда не уйдет, даже при тренировках в зале;
-обертывания, можно и в домашних условиях. Использовать можно кофейные, глиняные и обертывания из водорослей;
-используйте скрабы и жесткую мочалку, массажными движениями до ощущения легкого жжения, но только не переусердствуйте;
-также нам подойдет тяжелый обруч, крутить каждый день по 15 минут в каждую сторону.
Не забываем про воду и активный образ жизни!