Среди массы девушек, мечтающих похудеть, встречаются мадам, с полностью противоположным желанием - поправиться. Природная худоба далеко не всегда бывает прекрасной и эстетичной, пышные формы (в разумных пределах), смотря со стороны мужчин, гораздо привлекательней - это неоспоримый факт. Так как поправиться худой девушке? Эта статья, будет полностью посвящена данному вопросу.
Для начала - худощавость, может быть не только дарована природой, у нее есть и другие причины: депрессия, стресс, недоедание, не правильное питание, чрезмерные физические или моральные нагрузки, медицинские аспекты.
Порой поправиться худой девушке, сложней, чем сбросить вес другой. Например может быть большой метаболизм, и и в такой ситуации есть только 1 выход - начать есть больше, причем жирную и калорийную пищу - (мясо курицы, пирожные, борщ, шашлык и т.д.), и то результаты будут заметны не раньше, чем через три месяца.
Однако, важный важный момент - есть больше, не значит, что нужно становиться обжорой, иначе с набором веса появится и живот, а вот совсем не красит ни одну девушку.
Если же ты начала худеть резко (например в результаты нервного срыва, или вообще без причины) - искать способ самостоятельно - нельзя, нужно идти к врачу, он проведет обследование и выявит недуг - это будет быстрей, лучше и безопасней, по сравнению со всеми другими способами.
В случае, если причина потери килограммов - депрессия, то тут всего-0то нужно из нее выйти, и вес сам придет в норму до первоначального состояния.
Девушкам, очень сложно переломить себя и начать есть больше обычного - еще бы, когда со всех сторон насаждается культ диет и очень скудного питания (для “сексуальной фигуры”). Поэтому свой организм и психологию нужно чуть-чуть перехитрить. Перед началом приема пищи, нужно выпить 2 стакана сока - он усиливает аппетит.
Курение и алкоголь отбивают аппетит - поэтому от вредных привычек нужно отказываться, причем сразу и от обеих - это не только повысит аппетит, но и в целом самочувствие станет в разы лучше.
Правильное питание
Чтобы набрать вес, но не жир, нужно есть не 3 раза в день (как учили с детства), а 5-6 - небольшими порциями в течении всего дня. Есть нужно чаще, но никак не больше.
Еду можно заправлять обычным майонезом - в нем много калорий, и для этого случая - окажется действительно полезным и вкусным.
Есть нужно с больших тарелок - это прием из психологии. Всегда будет казаться, что еды меньше, чем нужно.
Акцент нужно ставить на молочные продукты - в них много белков, это калорийно, вкусно и полезно.
Мясо курицы, яйца, мучное и сладкое - поможет, но все нужно есть в разумных целях, все-таки поправиться и ожиреть - вещи разные.
После еды необходим отдых - так калории, лучше усваиваются.
Пышная и упругая фигура
Поправиться - задача сама по себе порой не из легких, но не нужно создавать вытекающих проблем, вес не должен становиться жиром - иначе тело будет не сексуальным. Обычная зарядка, минимальный набор физических упражнений, должен привести все мышцы в тонус. В идеале нужно заниматься бегом и плаванием - этого хватит с лихвой.Другой, не менее эффективный вариант - пойти в фитнес клуб и объяснить тренеру, чего именно ты добиваешься. Он составит индивидуальную. программу, конкретно под твои запросы.
Одежда - время меняться
К сожалению, многие девушки, забывают об одном важном моменте - с набором веса - придется кардинально менять свой базовый женский гардероб. Покупать все вещи разом - сильно ударит по финансовому карману, поэтому лучше заранее начать закупаться хорошей одеждой, чтобы в один прекрасный день, не ломать голову - “что мне одеть, если теперь вся одежда стала мала”.
Что касается самого стиля одежды, тут два варианта - либо обтягивающие, либо свободное. На пышных формах, обтягивающие смотрится невероятно сексуально и эстетично (по сравнению с девушками-скелетами).
Это все основные советы, как можно поправиться худой девушки. Не жди быстрых результатов - жирок может долго накапливаться в твоем теле, главное не меняй свой ритм жизни, после достижения результата, иначе гарантировано, быстро вернешься к первоначальному весу.