Ингредиенты:
свежая или замороженная клубника – 100 г;
банан – 150 г;
кефир – 0,25 л;
овсяные хлопья быстрого приготовления – 20 г.
Приготовление:
Овсяные хлопья залейте половиной стакана кефира, перемешайте и дайте им раскиснуть. Переберите клубнику, промойте и посушите. Замороженная ягода в заблаговременной подготовке не нуждается, но с ней коктейль выйдет кислее, чем со свежей. Почистите банан, порежьте кружочками. Заложите овсяную смесь в чашу блендера, положите туда же клубнику и банан, абсолютно все залейте оставшимся кефиром. Взбейте, для того чтобы получалась однородная масса. Смузи с овсянкой выходит питательным, надолго избавляющим от ощущения голода. К тому же он крайне полезен, поэтому его не помешает включить в рацион тем, кто смотрит за своим состоянием здоровья. Приятного аппетита!