Для справки: Оскар Хартманн - основатель компаний KupiVIP, Aktivo, CarPrice и многих других. Состояние Оскара Хартманна оценивается примерно в 200 — 300 миллионов долларов. На данный момент Оскару 35 лет, он работает над множеством проектов и для всего находит энергию и силы. Давайте посмотрим откуда он берет столько энергии.
Первый - Вода
Очень простое правило - пить только воду! Мы пьем очень много напитков которые никакой ценности не представляют. Обезвоженность это очень большая проблема. Никогда не доходите до чувства жажды, потому что уже будет слишком поздно. В таком случае вам потребуется много времени чтобы восполнить энергию.
Второй - "Двигай своё тело"
Для Оскара Хартманна это очень эффективно работает, он проходит минимум 7 тысяч шагов в день. Если делать меньше, то, по словам Оскара, это будет отрицательно влиять на вашу энергию. Вы спросите, а как же выходные дни? В выходные тоже нужно придерживаться этого правила. Семь тысяч, поверьте, это не так уж много.
Третий - Ваш Вес
Каждый килограмм , который вас приближает к идеальному весу дает плюс 5% энергии. Соответственно, если у человека 20 кг лишнего веса, или не дай бог 40 (да бывает и такое), можно считать, что у него "черная дыра" засасывающая всю энергию.
Четвертый - Стресс и Эмоции
Убирайте из своей жизни стресс и отрицательные эмоции. Это сложная ментальная работа, но и также самая важная часть в получении огромной энергии. Самый мощный источник стресса - это бездействие в ситуации, когда человек знает что нужно действовать, что нужно что-то делать. Тревога,грусть,страх - это все высасывает из вас всю энергию. Попробуйте хотя бы раз в неделю задавать себе вопрос, что у вас забирало энергию? И убирайте это из жизни.
Пятый - Что дает энергию?
И, конечно же, если мы говорим о вопросе, что забирает у вас энергию, нужно сказать и о том , что дает вам эту энергию. Это очень индивидуальные вещи, вы должны сами решить это. Для многих это может быть хорошее общение с друзьями, хорошая встреча, любовь, создание чего-то нового.
Шестой - Сон
Сон - это самое базовое правило. Нужно спать не слишком мало и не слишком много. У разных людей по разному, но в среднем 6-8 часов в день нужно спать. Самое главное для сна: тишина,темнота и холод. Да в спальне, где вы спите, необходимо чтобы было тихо, темно и холодно, иначе качество сна сильно уменьшается.
Седьмой - Биохимия
Следите за своей биохимией. Все умственные усилия и все идеи будут мало эффективны, если вы не следите за своей биохимией. Обязательно проверяйте себя у врача. Проверьте норму витаминов : D,B, Омега 3. Добавляйте себе в пищу витамины и минералы, которых у вас не достает в организме.
Восьмой - Дедлайн
Оскар уже 10 лет живет с присутствием дедлайна. Ставьте себе сроки выполнения каких-либо задач. Психология человека так устроена, что мы, к сожалению выполняем все в последнее время.
Девятый - Гуарана
Попробуйте поменять кофе на гуарану. Это тоже самое, что кофе, только действует не пол часа, а 12 часов. Когда уровень кофеина начинает падать, то вы чувствуете упадок сил, чего будете меньше чувствовать при приеме гуараны.
ДЕСЯТЫЙ - Питание
Очень важная и большая тема. Необходимо контролировать уровень сахара в крови. Если вы будете питаться 5 раз в день, то у вас не будет так называемых пиков сахара в крови. Наша энергия сильно страдает в период спада сахара. Это можно избегать очень частыми приемами пищи и второе - есть одно и тоже. Есть определенные наборы блюд, которые можно повторять и повторять, к примеру на завтрак в можете есть яичницу с салатом, это можно повторять каждое утро, чтобы наш организм привыкал к определенному набору питательных веществ.
Вот видео Оскара Хартманна, в котором он рассказывает о своих способах поддержания энергии