Упражнения и здоровое питание не только поможет вам выглядеть замечательно, но заставляет вас чувствовать себя прекрасно. В предверии важного праздника или мероприятия это просто необходим ! Чтобы помочь вам оставаться в отличном настроении, мы собрали рецепты и советы от тренеров, поваров и диетологов. Наслаждайтесь и вкусной закуски!
1) Ореховая паста и корица
Поместите следующие ингредиенты в указанном порядке (для достижения наилучших результатов, используйте блендер или кухонный комбайн). Смешайте до достижения однородной консистенции, примерно в течении 1 минуты.
- 2 стакана жареного несоленого арахиса
- 1 стакан лесных орехов или очищенного миндаля
- ½ чайной ложки молотой корицы
- 1 чашка несоленого жареного пекан-ореха (если есть)
Разнообразие орехов, смешанных в единую консистенцию создает прекрасный аромат и обилие микроэлементов, необходимых для питания мозга и организма. Не беспакойтесь о растительных жирах, в отличии от животных, они не откладываются в клетках организма.
Нарежте яблоки, груши или сельдерей и намажте на них пасту, вкус будет неповторимый!
2) Экологические энергетические батончики
- 1/4 чашки семян конопли
- 1 стакан цельного кешью
- 1 стакан фиников
Смешайте все ингредиенты в комбайне до тех пор, пока не образуется грубое тесто.
Возьмите пакет или сосновую подложку, разгладьте тесто по поверхности так, чтобы получился квадрат толщиной в 2 см. Нарежьте пласт на 8 частей, получившиеся батончике держите до употребления в холодильнике или заморозьте в морозилке для долгосрочного хранения.
3) Шоколадно-банановый эко-смузи
Если вы только что закончили изнурительный сеанс тренировки или ищете вкусную смесь, чтобы выпить в качестве протеинового коктейля, который включает в себя порцию сывороточного белка, миндального молока, банана и горстку шпината - этот смузи вам подойдет!
Хотите больше рецептов? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
