В этом году нам очень повезло.
1 января - это понедельник и для всех кто с нового года, с понедельника хотел начать новую жизнь - это их год.
Начинай!!!
Что я сейчас и наблюдаю в различных соцсетях, да и Вы скорее всего тоже.
Огромная масса постов (не буду никого указывать конкретно, если Вы посмотрите свои ленты в любой соцсети, Вы увидите такие посты), это что-то типа "Новый год, пришла пора меняться, и я ... дальше идет перечень того, что этот человек собирается сделать"
С одной стороны, все хорошо, перемены - это всегда к лучшему, но когда я читаю этот пост и весь перечень изменений, мне так и хочется закричать "ХЕЙ-ХЕЙ поосторожнее, НЕ ТОРОПИСЬ!!!"
Знаете, что произойдет через ... три дня, неделю, две недели (у каждого свой срок, выдержки)?
Ваш организм начнет сопротивляться, у Вас будет самосаботаж и Вы сделаете то, что все мы умеем делать лучше всего - Вы начнете договариваться сам с собой.
Примерный диалог:
- опять вставать в 6 утра, не хочу
- надо, ты же это запланировал(а)
- а давай, я сегодня посплю немного больше и завтра уже опять встану в 6, хорошо?
- хорошо ... и продолжаешь спать дальше.
Я написал про ранний подъем, но это может коснуться, и обязательно коснется (если Вы будете продолжать в том же духе), каждого дела в Вашем перечне изменений в лучшую сторону.
Через, максимум, месяц все Ваши перемены к лучшему сойдут на нет.
Почему так произойдет?
Да потому, что Вы всю свою жизнь жили так, как Вам нравилось, Ваш организм привык так жить и тут ВДРУГ после нового года Вы говорите ВСЕ, теперь будем жить по-другому. Соответственно Ваш организм, сначала и говорит - "хорошо, по-другому, так по-другому"
Но через неделю, организму хочется - поспать подольше (он так привык, помните), не делать зарядку (он ее никогда не делал), выпить кофе (опять-таки привычка и зависимость), съесть гамбургер и картошку фри (это же вкусно, ну и от одного раза же ничего не будет, ведь верно) и так далее (что там еще у Вас записано в перечне).
И все... жизнь пойдет прежним чередом.
Хорошо, скажете Вы, ты такой умный расписал, как у нас НЕ ПОЛУЧИТСЯ измениться, так расскажи теперь, как сделать так, чтобы ПОЛУЧИЛОСЬ.
Хорошо, рассказываю
Как правильно и эффективно менять свою жизнь к лучшему.
1. Постепенно, то есть не сразу 58 пунктов изменений, а по одному.
2. Еще раз постепенно, то есть если Вы привыкли вставать в 12 часов дня, то сразу перейти на 6 часов утра будет трудно.
Пример, как это сделал я. Я, всю свою жизнь считал себя классической совой, я ложился спать в 2 часа ночи и вставал в 10 утра, выпивал кофе, такой, чтобы ложка стояла, пару чашек и часам к 12 просыпался, потом уже занимался делами.
Года три назад, я решил это изменить на ранний подъем в 6-00 утра, для большей продуктивности дня. И я это сделал, только не сразу, а ПОСТЕПЕННО - неделю просыпался в 9, следующую в 8-30 и так далее до 6-00 утра.
И заходя вперед, я скажу - это восхитительно, работать по утрам, на свежую голову, результативность поднялась в разы.
3. Каждую новую привычку (просыпаться в 6 утра, заниматься спортом, бегать по утрам, читать книги, и т.д.) надо внедрять постепенно в течение 1 месяца, а второй месяц закрепить.
4. За один раз у Вас не должно внедряться-закрепляться более трех привычек.
Пример:
1. Допустим, Вы решили внедрить новые, для себя привычки (действия, изменения) - ранний подъем в 6-00, утренняя пробежка и не пить кофе.
2. В первый месяц, Вы приучаете себя и свой организм к раннему подъему и ... ВСЕ
Маленькое отступление: когда Вы опробуете новую привычку в течение месяца, посмотрите на реакцию своего организма и свои ощущения. Как Вам эта привычка(действие) зашла? Иногда, бывает такое, и привычка хорошая и месяц отработала, а вот где-то дискомфорт, ну не Ваше это. В этом случае, эту привычку не закрепляем, а отбрасываем и беремся за новую.
3. Второй месяц, Вы закрепляете ранний подъем и начинаете утреннюю пробежку
4. На третий месяц, Вы уже встаете в 6-00 утра, закрепляете утреннюю пробежку и перестаете пить кофе.
5. Через три-четыре месяца у Вас уже внедрено три новые привычки, Ваш организм и Вы чувствуете себя превосходно и у Вас появились желание, и энергия продолжать меняться. Продолжаем в таком же темпе.
6. Таким образом у Вас все получится, и Вы поменяете свою жизнь к лучшему!!!
Внедряйте, делайте и вперед к успеху!
Читайте мои каналы:
Свой Путь У каждого из нас свой путь. И в жизни, и в бизнесе...
Как жить не давая взяток, при этом быть успешным и чувствовать себя превосходно!