Что вы ещё не знали о УФ-лучах и солнцезащитных средствах?

Мода циклична во всём – даже в том, что касается загара. В 19 веке привилегированные слои населения всеми способами старались сохранить аристократическую бледность, ведь загорелая кожа считалась признаком рабов и крестьян. В 20 веке легендарная Коко Шанель ввела моду на загар. Долгое время загорелая кожа была отличительной чертой тех, кто может себе позвонить проводить много времени на свежем воздухе и уезжать в лето в любое время года. Бледная кожа ассоциировалась с низким достатком и тяжелым трудом в закрытых помещениях.

Но люди загаром сильно не увлекались, ведь можно было и запросто сгореть на солнце. Затем изобрели солнцезащитный крем, и человек разумный (homo sapiens... но точно ли он разумный?) решил, что вот теперь-то можно безнаказанно весь день лежать под палящим солнцем. Многие продолжают так делать и по сей день.

Как солнцезащитный крем может навредить?

Всё это время учёные бились над вопросом: почему с появлением солнцезащитных средств случаев возникновения рака кожи не только не уменьшилось, а даже сильно увеличилось.

Дело в том, большая часть солнцезащитных средств для лица и тела защищает кожу только от ультрафиолетовых лучей Б-типа (UVB). Если вы читали мою статью о выборе солнцезащитного крема, то вспомните, что поверхности Земли достигают ещё и ультрафиолетовые лучи А-типа (UVA), которые провоцируют фотостарение и злокачественное перерождение клеток.

То есть нам с вами дали в руки солнцезащитное средство, но доступно не просветили, что оно защищает только от самых безобидных УФ-лучей. А мы на радостях стали проводить на солнце намного больше времени, чем раньше, потому что уже не боялись обгореть. И вот пока наши тела коптятся на медленном солнечном огне, УФ-лучи А, не встречая на своём пути никаких препятствий, делают своё тёмное дельце – повреждают и перерождают клетки кожи.

Когда все преступления УФ-лучей А типа были известны, то было уже поздно резко менять состав выпускаемых солнцезащитных средств, извиняться перед людьми с раком кожей, а самое главное – поздно было отучать народ загорать до потери пульса. В ход пошёл "кнут" в виде правды о последствиях загара: всех стали пугать раком кожи, меланомой, пигментациями на лице, фотостарением и т.п.

Конечно, когда учёные узнали о коварствах УФ-лучей А, тут же массово запустили производство средств с защитой и от УФА, и от УФБ лучей в одном флаконе. Но локомотив под названием "гелиофобия, или боязнь солнца" было уже не остановить.

В результате мода снова возвращается на круги своя - мы стали бояться загорать: скупаем крема желательно сразу с SPF 100, мажем себя с ног до головы круглый год, при малейшем намёке на одну веснушку бежим делать глубокий пилинг. Тем самым впадаем в другую крайность, ведь недостаток солнца так же отрицательно сказывается на нашем организме, как и его избыток. Что же человечество никак не полюбит-то золотую середину, а?

Как солнце оказывает положительное воздействие на организм?

В умеренных количествах солнце нам не враг, а очень даже ценный помощник, и всё время скрываться от него не стоит:

• под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, который предупреждает развитие рахита, остеопороза и некоторых видов рака;
• при недостатке ультрафиолета снижается синтез коллагена, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин;
• солнечные лучи стимулируют выработку гормонов счастья, повышаются настроение и укрепляются иммунитет. Согласно исследованиям, жители южных стран чувствуют себя более счастливыми, чем их северные соседи.

Поэтому так важно находить золотую середину - не загорать в самые жаркие часы (с 10-11ч до 15-16ч), но и не блокировать действие солнечных лучей полностью.

Как подобрать оптимальный способ защиты от солнца?

Для оценки благоприятного воздействия УФ-лучей на организм используются индексы ультрафиолета (UV Index). Это безразмерные величины, которые меняются от 0 до 11. То есть утром можно не гадать на кофейной гуще, чтобы понять, использовать ли в этот день солнцезащитный крем и какой spf выбрать. Достаточно заглянуть на один из популярных метеосайтов, например, Meteo BBC, где информация об индексе ультрафиолета публикуется вместе с прогнозом погоды.

А владельцы смартфонов могут чуть ли ни каждый час следить за изменениями индекса ультрафиолета через метео приложение:

Для каждого региона, для каждой страны индекс ультрафиолета будет разный из-за различия в толщине озонового слоя.

Для принятия решения о нанесении солнцезащитного средства играет роль и тип кожи человека: чем светлее кожа, тем при более низких значениях UV Index нужно наносить средство с SPF.

Кожа коренных жителей европейской части России, Украины, Беларуси в основном относится ко второму фототипу (светлая кожа), поэтому рекомендации по использованию солнцезащитных средств следующие:

• при УФ-индексе ≤ 2 крем с spf не нужен, даже если проводить на улице долгое время;
• при УФ-индексе ≤ 4 кожу можно быть на открытом воздухе без солнцезащитного средства не дольше 20-30 минут;
• при УФ-индексе от 4 до 6 нужно использовать солнцезащитное средство с SPF 20-25, когда пребывание на солнце длиться дольше 20 минут;
• при УФ-индексе ≥ 6 средство с SPF 30-50 обязательно должно быть на коже, когда вы выходите из дома или сидите у открытого окна.

Надеюсь, теперь вы разбираетесь во всех тонкостях выбора солнцезащитных средств и отношения с солнцем будут приносить вам только положительные эмоции! А если что, вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией по подбору солнцезащитного средства!

Расскажите, получается ли у вас соблюдать баланс в отношениях с солнцем: не обгорать, но и не прятаться от него?