Настало время поста - инструкции.  Хочешь больше - ставь лайк.  Тебе не сложно - мне приятно .
Поскольку Алексеева занимается не только визуальным и вербальным имиджем, но и кинетическим, ей задают ну оооооочень много вопросов об осанке  Раз так, то держите несколько самых простых способов для приобретения королевской:
 1. У женщин чаще всего осанка портится с рождением детей: вынашивание, кормление, бесконечное качание, коляска... Короче: кормить либо лёжа, либо сидя, но с прямой спиной и подушкой под локоть; качает пусть папа или люлька, а коляска должна быть по росту! Ручки сейчас регулируются практически во всех моделях;
 2. Рюкзак с широкими лямками за спину на оба плеча, а не тяжелые авоськи впереди себя;
 3. Не зажимайте телефон между щекой и плечом во время разговора. Мало того, что портит спину, ещё и заклинить может. Гарнитура продается в любом Цифрограде, Евросети, что там ещё...;  Потягушечки как у кошечки в течение дня. Мужу красиво - тебе полезно, разгружает спину, снимает напряжение мышц;
 4. Раскачивание на стуле, как запрещали в детстве, или сидение на его краю! Так, чтобы ничего себе не сломать и не видели собственные дети))) Именно в таком положении наша спина идеальна;
 5. Корректор осанки из аптеки. Как на фото. Стоимость от 300 рублей. Под свитером не видно;
 6. Как модель: хождение с книжками на голове, привязывание к спинке стула или швабре... Малоприятно, но по три-четыре часа в день такое дефиле на шпильках очень эффективно. По себе знаю.