Плавание - как спорт и как отличный способ укреплять и держать фигуру
в форме! Советую всем кто тренируется дома ( и не только ) включить в свою программу тренировок еще и плавание, хотя бы 2-раза в неделю по 1-му часу, этого
будет вполне достаточно. С точки зрения упражнений, плавание работает на все группы мышц и отлично их укрепляет!