Как проявляется чувство вины? С чем его можно сравнить? С болью, которая не проходит и не отпускает ни днём, ни ночью. С чем-то, щемящим, не дающим вздохнуть полной грудью. Это чувство съедает человека изнутри, заставляет бояться неминуемой расплаты и не позволяет радоваться жизни.
Хорошо, если причина найдена и конфликт исчерпан быстро, но бывает и так, что не хватает целой жизни, чтобы избавиться от угрызений совести.
Случается, что чувство вины бывает обманчиво. Это происходит, когда человек не в силах изменить создавшуюся ситуацию.
Люди нередко манипулируют чувством вины и успешно пользуются этим. В результате – свои интересы уходят на задний план.
Но именно это чувство помогает распознать добро и зло. Осознание вины становится, в определенном смысле, учителем. Характерное свойство чувства вины – самоосуждение. Человек начинает сожалеть о совершенном поступке, мысленно исправляет ситуацию и свое поведение.
Невозможно поминутно переживать чувство вины. Это нарушает эмоциональное состояние, ухудшает отношение к самому себе.
Самым трудным является первый этап - признание вины. Потом появляется сожаление, которое приводит к раскаянию и искуплению. Когда личность проходит эти этапы самоочищения, - наступает прощение.
Простить себя – нелегко, но необходимо. Как необходимо отпустить прошлое и поблагодарить его за приобретенный опыт.
Оправдываться – бессмысленно, забыть о вине – не получится, утопить проблему в алкоголе – не поможет. А вот переосмыслить себя, разобраться в проблеме – это необходимо.
Что же делать?
Сначала перенесите событие на бумагу. Не приукрашивая, не рассуждая, - просто подробное изложение факта. В конце надо изложить причины, заставившие совершить данный поступок. После чего необходимо оправдать себя.
А теперь требуется уничтожить исписанный лист. Сожгите, изрежьте на мелкие кусочки и выбросите.
Чтобы легче было справиться с ситуацией, желательно рассказать о ней кому-нибудь. Лучше совершенно постороннему человеку, случайному попутчику, например. И, наконец, надо переписать события так, как хотелось бы их видеть.
А теперь необходимо забыть об этом и посмотреть на мир в другой плоскости. Пусть все останется в прошлом. Все ошибаются, по-другому не бывает. И все проходит, даже чувство вины.