Воспользовавшись этими советами, вы быстро приведёте себя в порядок. Быстрый результат с минимальными усилиями.
Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за десять дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию.
— 1 —
Сходите на приём к стоматологу. Если с вашими зубами всё в порядке, проведите профессиональную чистку.
— 2 —
Чистите зубы чаще двух раз в день. За десять дней вы удалите часть налёта, исчезнет запах изо рта.
— 3 —
Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы избавиться от тёмных кругов под глазами и плохого самочувствия.
— 4 —
Откажитесь от соли. Она задерживает воду в организме, из-за чего появляются отёки и мешки под глазами.
— 5 —
Возвращайтесь с работы пешком. В идеале прогулка должна длиться не меньше 40 минут. Свежий воздух улучшит цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.
— 6 —
Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через десять дней заметите улучшения.
— 7 —
Спите по 7–8 часов. Если не можете уснуть — лежите, только без смартфона. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию. Расслабьтесь и дайте себе отдохнуть.
— 8 —
Делайте зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на десять дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Выполняйте хотя бы одно упражнение, например планку.
— 9 —
Начните питаться чаще, но маленькими порциями. Скоро заметите, как меняется ваша фигура.
— 10 —
Поменяйте стрижку. Изменения во внешности всегда привлекают внимание окружающих, особенно противоположного пола.
— 11 —
Приведите обувь в идеальное состояние: почините, почистите и обработайте.
— 12 —
Проведите генеральную уборку: протрите пыль, избавьтесь от ненужных вещей. Вам станет легче дышать.
— 13 —
Принимайте по утрам прохладный душ. Это приободрит вашу кожу и сосуды.
— 14 —
Каждый день звоните друзьям, с которыми мало общаетесь. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.
— 15 —
Следите за осанкой. Купите специальный корсет или гаджет, который поможет держаться ровно весь день.
— 16 —
Выберите лучшие вещи из гардероба и носите их все эти десять дней. А то, что давно не носите, продайте или отдайте нуждающимся. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.
— 17 —
Каждый вечер смотрите комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Жить с улыбкой на лице гораздо приятнее.
— 18 —
Сходите в баню, если вам можно. Отдых — неотъемлемая часть жизни.
— 19 —
Пройдите десятидневный курс лечебного массажа. Помогите спине и мышцам во всём теле работать и выглядеть лучше.
— 20 —
Не смотрите телевизор все эти дни, сделайте исключение только для комедий.