Читай нас на The Hitcher
Утро добрым не бывает, пока не зарядишь себя бодрящим напитком.
Мозгу нужен дополнительный стимул, чтобы продуктивно в полную силу выдавать гениальные мысли. А что может быть лучше кофеина, брат? Оказывается много всего, не менее вкусного и полезного:
Чай Пуэр
Китайский чай из провинции Юнань со сладковатым и терпким привкусом. С каждым глотком буквально ощущаешь, как бодрится мятежный дух и поднимается к облакам настроение.
Как сделать:
Горячей, но не кипящей водой 95 градусов заливаешь чайную ложку на стакан. 3-5 минут, и прилив свежих сил готов.
Смузи
Густой и вкусный коктейль из листьев зелени и фруктов. Очищает организм от шлаков, в целом полезен и в частности вкусен.
Как сделать:
Полстакана листового шпината, капусты или рукколы взбить в блендере с половинкой яблока и целым бананом, добавить пророщенные ростки пшеницы или люцерны. Добавить пол стакана воды и снова тщательно перемешать. Можно наслаждаться даже без сахара.
Мате
Аргентинцы ценят мате за высокое содержание кофеина. Готовят его из парагвайского падуба. Другое популярное название – остролист. В Южной Америке даже существует особый ритуал употребления мате.
Как сделать:
Крайне просто. Берешь обычный калебас (спец-кружка из выдолбленной тыквы-горлянки) завариваешь щепотку мате горячей водой около 80 градусов, примерно, на треть калебаса. Когда вода пропитает сухой мате, доливаешь до полного, и через пару минут освежающий мате пьется через соломинку (бомбилью). Одной заварки хватает на 7-10 циклов долива свежей порции. Очень экономично, с каждой новой заваркой вкус немного меняется.
Корень женьшеня
Освежает мозг и улучшает кровообращение, придает сил и взбадривает усталых чуваков не хуже кофе.
Как сделать:
Порошкообразный корень женьшеня заливаешь кипятком в пропорции 1:10, настаиваешь 10 минут и пьешь по столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до приема пищи. Через месяц так наполнишься силой, что будешь в транспорте поручни сгибать.
Простая вода
Обычная вода с каплей лимонного сока. Елена Малышева советует пить до 2 литров день, но лучше без фанатизма. Вода снабжает клетки организма необходимой жидкостью, а лимон освежает.
Как сделать:
Чистая без примесей вода из кулера или бутылки, в чистый стакан с чисто символической каплей лимона. Пьется с наслаждением, до еды. А также при употреблении кофе вода не только оттеняет его вкус, но и пролонгирует действие кофеина.
И главное правило хорошего настроения:
Что бы ты ни пил, чувак, для бодрости духа – пей с удовольствием, а не впопыхах и между делом!
Читай также:
10 рецептов здорового завтрака