Об этом состоянии уже много сказано , его крутят с разных сторон и разглядывают. И чаще всего его не стараются прожить и прочувствовать во всей красе. И уж конечно им не стремятся насладиться в полной мере.
Предлагаю нарушить сложившуюся традицию и посмотреть своему унынию прямо в лицо. Да, стоя перед зеркалом, смотрите на себя и улавливайте все проявления этого состояния.
Изучите своё лицо, какие у вас глаза? Куда смотрят уголки губ, на сколько плотно вы их сжимаете? Как ваши брови нависли над глазами ? Сколько тоски в этом всём? На кого вы сейчас похожи,когда у вас дипрессия?
Теперь рассматриваем себя дальше.
Как вы держите смои плечи, какое положение рук, ваша шея сейчас, где то там в глубине, вы её спрятали? и т.д.
А теперь скажите,не напоминает ли весь ваш облик кого-то из ваших родителей?
Теперь, всем своим артистическим талантом, играйте на всю катушку признаки дипрессии.
-Сначала, исказите по максимуму выражение лица. Пусть в нём отражаются всё вселенское уныние, вся житейская боль и разочарование.
-Усильте это через тело. Лягте в самый дальний уголок и свернитесь калачиком,укройтесь с головой пледом и кусая губы выразите всё своё несогласие с таким положением вещей,всю свою тоску.
-Если вы плачете,то рыдайте так,чтобы наплакать целый "океан " слёз. Играйте у безётешность и рыдайте до полного истощения потока солёных капелек.
-Все проявления проживите максимально.Любые осознанные симптомы.
Теперь осознайте, что чувствует ваше тело, когда вы подавлены.
-Есть ли в вашем теле тяжесть? Найдите ей убежище.
Если оно расположилось на плечах или в шее,спросите ,с кем связано это.
Возможно появится образ человека.
- Если так и есть,то скажите ему: " Слезь быстро с моего плеча".Или свои слова.которые посчитаете нужным сказать. Говорите эти слова всё громче и громче,прейдите на крик.
Теперь узнайте у себя:
- Чем полезным и интересным вы могли бы заняться прямо сейчас,вместо того,чтобы просто сидеть и упиваться своим состоянием несчастного и печального.
- Теперь, измените все явные признаки вашей дипрессии. Включите искорку в глазах, улыбнитесь,опустите плечи, расправьте их и выпрямите спину. Почувствуйте своё новое положение тела.
Чувствуете как побежали энергии по телу. Ну вот же они, как мурашки бегут. Это вы запустили процесс освобождения от уныния и тоски.
Теперь хлопните себя в грудь, скажите себе уверенно и твёрдо: " Я в ответе только за себя, и ни за кого больше! " или " У меня всё прекрасно, всё супер!"
Найдите свои слова,которые будут отправной точкой в ваше свободное пространство от дипрессии и разочарования жизнью.
Удачи вам в новом состоянии!
Автор Марченко Оксана
Приходите к нам .
Мы вам всегда рады!