«Выйди из зоны комфорта!» можно назвать современным лозунгом. Ведь так модно быть активным, предприимчивым, успешным. Стоит ли прислушиваться к голосу социума, мы разбирались с психологом Юлией Кац.
На самом деле выход из зоны комфорта — это естественный процесс, через который мы проходили бесчисленное количество раз. Ребенок, осваивая окружающий мир, ползет, встает, падает и плачет и снова поднимается и падает. И так продолжается до тех пор, пока малыш не научится твердо стоять на ногах, а потом ходить и бегать. Получается, что выход из комфортного состояния — обязательное условие развития, прогресса.
«Для взрослого человека зона комфорта — это ощущение психологической защищенности, возникающее благодаря сохранению привычных действий и обстоятельств, — говорит психолог Юлия Кац. — Это то, к чему мы все стремимся, — к вожделенной стабильности. Но, с другой стороны, долгое пребывание в этом удобном для нас состоянии — неизбежный путь к застою. Надо сказать, что и сама зона комфорта достигается, когда мы заставляем себя выходить за ее пределы. Путь достижения максимально комфортного для нас состояния выглядит примерно так: зона комфорта — остановка — застой — новая цель — дисбаланс — развитие — достижение цели — зона комфорта». В силу особенностей психики человек подсознательно всегда стремится к покою, любые перемены вызывают у него отрицание и стресс. Вопрос в том, каков уровень этого стресса, в каком случае выход из комфортного состояния этот уровень повышает и как помочь себе с этим стрессом справиться.
Покинуть зону комфорта должно быть вашим и только вашим решением
Если что-то делать и менять в своей жизни вас подталкивают близкие люди, социум, реклама, мода, общепринятое мнение — это означает, что вы не берете на себя ответственность, но начинаете действовать. «Тогда вам приходится бороться с самим собой, потому что психика усиливает свои механизмы защиты, — рассказывает Юлия. — Энергии на преодоление, в этом случае, будет потрачено больше, а чувство удовлетворения от достигнутого результата, пусть и фантастического, — гораздо ниже. Ведь неприятно быть должным — должным куда-то там выходить».
Решение должно быть осознанным
Для психологически устойчивой и развитой личности постоянное расширение зоны комфорта — это всегда приключение, отважный вызов самой себе, необходимое условие полноценного и плодотворного существования.«Но вы должны осознавать, понимать и чувствовать, зачем это вам нужно — испытать свои силы и возможности, получить новые знания, опыт и навыки, ощутить новую гамму эмоций, побороть свои страхи, — говорит Юлия. — Осознанное решение и принятая за него ответственность — в этом есть баланс. Это снимает значительную часть напряжения, придает смелость и помогает легче перейти на новый уровень». Когда повышается самооценка и растет чувство уверенности в себе, постепенно расширяется и зона комфорта.