Прежде всего, нам нужны витамины для поддержки здоровья, молодость и красоту в элегантном возрасте!
Витамин Е
Он улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Стимулирует работу мозга и нервной системы.
Содержится в капусте, петрушке, облепихе, рябине, подсолнечном масле в орехах.
Витамин С
Он повышает общий тонус организма. Помогает вырабатывать коллаген, который разглаживает морщины.
Содержится в капусте, петрушке, киви, клубнике, цитрусовых.
Витамин F
Он очень важен для обмена веществ. Уменьшает содержание холестерина в крови. Повышает эластичность кожи.
Содержится в авокадо, орехах, красной рыбе, оливковом, кукурузном, льняном, подсолнечном и соевом маслах.
Витамин D
Он замедляет старение. Помогает усваиваться кальцию, необходимому для укреплению костной ткани. Препятствует росту раковых клеток. Избавляет от хронической усталости и дарит отличное настроение. В продуктах питания этот витамин содержится в незначительном количестве – его воспринимают в виде капель. Предварительно надо сдать анализы на концентрацию витамина D в крови. По результатам врач пропишет дозировку.