Давайте рассмотрим, что в яблоке такого полезного: этот фрукт содержит витамины 6 разных групп, а именно :
E
C
K
A
B2 и PP
B1, B5, B6 и B9
А теперь объясним, за что отвечает та и иная группа витаминов.
Витамин E помогает стимулировать рост мышечной массы и укрепляет капилляры( помогает расти мышцам ).
Витамин C защищает организм от вирусов, повышает тонус и стимулирует более крепкое состояние иммунной системы.
Витамин K заставляет хорошо работать Ваш желудок, а также приносит пользу в заживлении ран.
Витамин A помогает Вашей коже, делает её более красивой за счёт более быстрому обмену веществ в Вашем организме, тем самым избавляя Вас от ранних морщин; борется с разными инфекциями.
Витамины B2 и PP улучшают Ваше кровообращение.
B1, B5, B6 и B9 помогает улучшить работоспособность Вашего мозга.
А теперь мы можем перечислить, что будет, если Вы будете есть яблоки каждый день.
1- У нас крепкий иммунитет, который способен противостоять многим опасным заболеваниям, в том числе и онкологии.
2- Внешность. Фигура, лицо, кожа, зубы - всё это будет выглядеть лучше, так как морщинки исчезнут, желтизна зубов пропадёт, а так же появится стимуляция роста мышечной массы, при этом, Ваше тело будет более расположено к быстрому сбросу лишнего веса.
Но надо соблюдать условия, при которых эффект яблочных витаминов будет наиболее силён. Одним из которых является есть яблоки только спустя 3-4 часа после основного приёма пищи, иначе они будут могут привести к окислению в желудке. Лучше всего есть яблоки до приёма пищи, за 30 минут, так это будет очень сильно помогать организму перенять все полезные витамины.
Также существует специальная "Яблочная диета". Она заключается в том, чтобы один день к неделю есть только яблоки, а именно 1.5 кг. Это будет незаменимый способ похудеть людям, которые этого добиваются.
