Само слово "стресс" вызывает у нас в голове насторожённость, опаску, напряжение и связывается с негативными эмоциями. Везде говорят, что стресс это плохо и его надо избегать, стресс испортит вам жизнь, ваши отношения и ваше здоровье. Но это только, если стресс длительный и переходит в фазу истощения!!!
Но в первую очередь стресс носит приспособительный характер!!! Он помогает нам преодолевать трудности и возникающие препятствия. В самом определение стресс написано - это адаптационные реакции.
Плюсы стресса:
❎мобилизация всех систем организма
❎эффективность памяти
❎острота внимания
❎сосредоточенность
❎усталость больше не помеха
Стресс становится вреден, когда:
❌длится слишком долго
❌переживается слишком интенсивно
❌отсутствуют способы восстановления сил
❌имеется предрасположенность (слабые защитные механизмы)
Негативные последствия стресса 🆘 (стадия истощение)
❌хроническая усталость
❌бессонница
❌заболевания желудочно кишечного тракта
❌остальные психосоматических заболевания
❌нервное и моральное истощение
❌раздражительность
Список можно продолжать и дальше. Поэтому надо быть аккуратным, внимательно следить за собой и своим состоянием, давать себе отдыхать и переключаться. Учиться меньше быть подверженным стрессу, учиться не переживать по мелочам. Находить способы восстановления как моральных так и физических сил. Об этом расскажу в отдельном посте...
Много стресса в жизни? Не хватает сил и времени с ним справиться? Пишите в личку и обращайтесь за помощью, найдём способы решения!