Мобильная связь, компьютеры и планшеты, ноутбуки, тематические приложения и приспособления, контролирующие физиологические параметры – величайшие достижения современного прогресса. Доступность информации в интернете, овладение техническими навыками, возможности обучения, тренинга и саморазвития – немыслимые ранее преимущества. Но неизбежны и издержки использования этих технических средств, и это издержки как физиологического, так и психологического плана. Сегодня говорим о детях. Уже накоплен опыт негативного влияния на здоровье при раннем и избыточном использовании гаджетов. В период роста организм более чувствителен к биоэффектам электромагнитных излучений и психогенным воздействиям. И родителям было бы неплохо знать нормативы безопасного использования гаджетов, установленные ВОЗ.
На что влияет избыточное использовании гаджетов?
- зрение и мозг;
- психика и слух;
- эндокринная система и гонады;
- иммунитет и кроветворение;
- осанка и двигательное развитие;
- сердечно-сосудистая система;
- семейный бюджет.
Современные дети начинают пользоваться гаджетами с младенчества, фактически меняя соску на планшетные игрушки и игры, просмотры мультипликационных видео- и телевизионных фильмов. Главное при этом соблюсти меру, не вытеснить реальное виртуальным, не подменить познавательное развлекательным.
Но есть нормативы безопасные для здоровья!
Их установила всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Телевизионные просмотры:
для детей от 3 до 7 лет в объёме до 30 мин в день;
от 7 до 10 лет – 30-50 мин;
с 11 до 18 лет – от 1 до 3 часов.
Детям до 3 лет просмотр телевизора не рекомендуется. Взрослым желательно проводить у телевизора не более 3 часов в день. Расстояние от экрана должно составлять около 5 диагоналей.
Работа с компьютерным монитором
Cогласно отечественным санитарным правилам и нормативам (СанПиН), ограничивается:
10 мин в день в 7-летнем возрасте;
до 45 мин в 8-10 лет ;
не более 1,5 часов в 11-13 лет;
около 2 часов для старших школьников.
Работа со средствами мобильной связи:
до 14 лет не рекомендуется;
с 14 до 18 лет – разово, на выдачу, кратковременно;
с 18 лет – по добровольному выбору приемлемого для себя риска воздействия электромагнитного излучения. Не случайно продажа СИМкарт разрешена только совершеннолетним.
Источник: "Разумная медицина"