В свои 80 лет Александра Ивановна Седова занимается вместе со своими студентами на стадионе. Она бегает, выполняет все комплексы упражнений, да еще и сама подбадривает учеников: “Ну-ка, не расслабляйтесь! Отжимаемся, улыбаемся!” Александра Ивановна рассказала “Моей Околице”, как в любом возрасте оставаться бодрой, энергичной, великолепно выглядеть и встречать каждый день с радостью.
Танцуй, пока молодой!
С утра пораньше Александра Ивановна уже на беговой дорожке, на стадионе Кубанского Государственного Университета, где она работает уже 50 лет. Вот она, яркая, стройная, с модной прической, настоящая «фотомодель», которой впору на подиум, с глазами, полными задора и огня. Эта потрясающая женщина с первого же взгляда на нее разрушила мои представления о возрасте. Спортсменка, бабушка двух внуков и прабабушка трех правнуков, но какая!
· Как вы удачно сегодня пришли, - удивляется Александра Ивановна. - Вчера только сходила в парикмахерскую, изменила цвет волос, - кокетливо поправляя белый шарфик на шее, улыбается Александра Ивановна.
“Какая вы красивая! Новая прическа и цвет волос вам очень идут!”, “Вы - супер!” - восхищаются преподаватели, которым она машет с трибуны и поздравляет с Днем тренера. Так совпало, что мы встретились именно в ее профессиональный праздник. Студенты, которые пришли на занятие, тоже в восторге от нового имиджа Александры Ивановны: “Ой, как здорово!”, “Еще больше помолодели!” Комплименты не для “зачета” во время сессии, они искренние. Бывает, девчата и поворчат, мол, “загоняла нас”, но по-доброму. Понимают, что все упражнения опытный преподаватель заставляет делать для здоровья. И сама же вдохновляет. Дает отличный, проверенный на организмах тысяч студентов комплекс из 120 упражнений, танцует с ними “Летку-еньку” прямо на стадионе, чтобы упражнения были не в тягость, а в радость. Вы бы видели какая в ее движениях пластика! А ногу как высоко закидывает! Если бы еще жители соседних домов разрешили включать музыку на стадионе - затанцевал бы весь университет.
Кроме занятий со студентами, А.И.Седова ведет группу здоровья для преподавателей КУбГУ и прекрасно танцует. В молодости она долгое время занималась бальными танцами, и сейчас великолепно кружит в вальсе. Неугомонная, энергичная, завсегдатай танцевального коллектива при университетском клубе «Ветеран», сейчас готовит три пары к выступлению на большом празднике.
Стометровка за 15 секунд
“Наша стремительная”, - говорят об Александре Ивановне коллеги. Она с юности такая, нацеленная побеждать. И ведет ее вперед любовь к спорту. А.И.Седова - гордость отечественной легкой атлетики. Родившаяся и выросшая в Смоленске, она успела прославить и свою родину, и Кубань, куда переехала с мужем, тоже известным легкоатлетом. Мастер спорта, чемпионка Советского Союза по легкой атлетике, чемпионка мира среди ветеранов по многоборью ГТО, бронзовый призер чемпионата Европы - всю жизнь она посвятила спорту. В ее семье все легкоатлеты и мастера спорта. Надо же! И муж, и сын, и две внучки. Целая династия мастеров! Кстати, сын и внучка работают вместе с ней, на кафедре физвоспитания. Но всем она даст фору своим потрясающим жизнелюбием. Кстати, в 2000 году выиграла на ветеранском чемпионате России в Москве бег на 60 метров и в том же году в Санкт-Петербурге стала первой на стометровке.
Она уверена, что жизнь - это постоянное движение. Сокрушается, что все меньше становится у людей возможности бесплатно заниматься спортом и физкультурой, что в селах и деревнях у людей нет стадионов, спортивных залов и бассейнов, а в городах есть, но все платные.
· При такой системе разве возродишь в стране движение ГТО? Многим не под силу платить за тренировки. А ведь для здоровья это самое главное - двигаться, упражняться.
Сама же старается максимально поддерживать форму - плавает в бассейне, делает упражнения, танцует. Ее личный рекорд в беге на 100 метров - 11,7 секунд, по прыжкам в длину - 6,31 метра. Сейчас стометровку она легко может пробежать за 15 секунд.
- Я всех тормошу - и студентов, и преподавателей, - улыбается Александра Ивановна. - По телевизору как-то показали сюжет из МГУ, когда ректор вызвал преподавателя физкультуры и говорит, что ей пора на пенсию. А она, гимнастка, сделала сальто, села на шпагат и сказала ему: “Когда вы научитесь делать так, я уйду на пенсию”. А наш ректор мне сказал: “Сколько я буду работать, столько и ты!” Мне приятно, что разрешают еще заниматься любимым делом. И это продлевает мне жизнь. Хочу не только себе, но и людям делать добро. Мне так приятно, когда мои воспитанники узнают меня, здороваются и говорят спасибо за то, что я их выучила, их детей, да еще и внуков буду учить!
Диета от мастера спорта
· Вся Россия должна восхищаться этой женщиной! - считает преподаватель кафедры физвоспитания КубГУ Валентин Леонидович Гринченко.
Даже объяснять не надо, почему. Стоит только посмотреть на нее и побывать на ее уроках. Кстати, скажу по секрету, что мужчины на “интересную женщину” заглядываются, мечтают пригласить на свидание. Но она им отказывает, говорит, ни к чему ей эти ухаживания.
· Если кто-то подходит познакомиться, я говорю: моему сыну 57 лет, посчитайте сколько мне и отстаньте, - смеется Александра Ивановна.
· Как вам удается так потрясающе выглядеть? - не перестаю восхищаться.
· Просыпаюсь всегда с радостью, что я до сих пор работаю. Ничего особенного я не делаю, - признается Александра Ивановна. - Встаю утром, умываюсь с мылом, похлопаю себя по лицу, сделаю что-то типа массажа, слегка намажусь кремом - обычным, белорусским, который я люблю - и все. Никаких секретов больше нет! Никаких масок! Завтракаю очень просто - чай или кофе и бутерброд с маслом или кусочком сыра. Росла в Смоленской области, в Рославле, питались в основном хамсой, черным хлебом и капустой, я полюбила эти продукты. И сейчас капусту готова целый день есть. Селедку очень люблю.
Вот такая “диета” от мастера спорта Советского Союза - никаких диет, ежедневные занятия физкультурой и хорошее настроение.
Здоровья, счастья и любви!
Юмор, общение, добрые дела, оптимизм, трудолюбие и все без скидки на возраст - вот простые правила ее жизни.
· Почти 20 лет назад не стало моего мужа. Он поехал в Италию на марафон, пробежал его, а через месяц после возвращения с соревнований у него случился инфаркт. С тех пор живу одна. Сын говорит: «Переезжай к нам, будем тебе помогать», а я отвечаю ему: “Нет! Покуда я хожу сама, справлюсь со всем сама!”, - не отступает Александра Ивановна.
А читателям ”Околицы” золотого возраста она советует вот что:
· Утром заставьте себя встать, умойтесь, помассируйте лицо, приведите себя в порядок, наденьте хорошую одежду и пройдитесь пешком в течение часа. Ни в коем случае не надо унывать! Надо заставлять себя двигаться! Желаю вам здоровья, разума, зрения и удачи! Когда-то в троллейбусе ко мне подошел кондуктор и пожелал: “Здоровья, счастья и любви!” Я вам тоже этого желаю и как передавайте это пожелание вашим родным, знакомым, друзьям и просто прохожим! Жизнь прекрасна!
Наталья Иваненко