Если вы чувствуете, что в теле или в мыслях копится какой-то негатив нужно включить любимую музыку и танцевать, причем танцевать так, как вам хочется, не думая об окружающих и красоте ваших движений.
Для начала лучше это делать в одиночестве, чтобы вас не отвлекали лишние взгляды. Здесь не важно, как вы это делаете - важно само действие.
Я с детства любил танцевать, раньше просто нравилось, сейчас я понимаю целебные свойства всего этого. Когда танцуешь ты входишь в контакт с собой, сбрасываешь лишние эмоции, повышается настроение, появляется легкость и умиротворение.
Вместо того, чтобы сидеть и накручивать себя, лучше встать и подвигаться, тело само подскажет, какие движения ему хочется делать.
Например, если я озлоблен, то движения резкие, если мне хочется спокойствия, то тело делает плавные, медленные движения, если мне грустно то я проваливаюсь в свои мысли и наслаждаюсь музыкой. На самом деле у вас всё может быть совсем по-другому, мы все разные.
Двигайтесь - тело будет вам благодарно.