Носогубные складки могут появиться как в силу возрастных изменений, так и из-за строения лица и определенной мимики. Причина их появления не столь важна, потому что сами по себе носогубные складки выглядят непривлекательно, очень портят внешний вид и зрительно старят свою обладательницу. Некоторые готовы смириться с этим косметическим дефектом, другие обращаются за помощью к косметологам и вкалывают в “носогубки” филлеры. Ну а мы предлагаем решать эту проблему с помощью гимнастики для лица, направленной на избавление именно от ярко выраженных носогубных складок.
Как и все упражнения, нацеленные на улучшение внешности, гимнастика для лица будет давать положительные результаты только в случае регулярного выполнения. На самом деле, это несложно: вам достаточно делать ее утром и вечером, а также пока стоите в пробке, едете в лифте, или остались одни в офисе — вариантов огромное множество! Есть свободная минутка — сделайте одно из упражнений. Главное — ввести это в привычку.
Элементарные упражнения фейслифтинга, которые можно выполнять в любую свободную минуту:
1
Попробуйте вслух произнести все гласные буквы алфавита с открытым ртом. Губы не должны касаться друг друга.
2
Вытяните губы вперед трубочкой как можно дальше. Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное. 10 повторов.
3
Максимально надуйте щеки, а затем выдохните, снова надуйте и выдохните с усилием. Повторите 5 раз.
4
Выдвигайте вперед нижнюю челюсть, сжимая губы плотнее и плотнее. Почувствуйте, как напрягаются мышцы лица и шеи. С усилием сжимайте губы. Расслабьте мышцы и вернитесь в нормальное положение.
5
Надуйте одну щеку и с силой вытолкните воздух в другую, не разжимая губ. Вы должны почувствовать напряжение мышц. Повторить по 5 раз для каждой щеки.
6
Прижмите губы к зубам. Откройте рот максимально широко, не расслабляя губ. Теперь сформируйте губами овал. Указательными пальцами начните слегка массировать носогубные складки. Когда начнете ощущать легкое покалывание, остановитесь.
7
Указательными пальцами начните постукивать по носогубным складкам. Выполнить 30 раз.
8
Вытяните губы вперед, обхватите ими пустую пластиковую бутылку (объем бутылки для этого упражнения 0,5 л). Постарайтесь держать бутылку в таком положении не менее 3-х минут.
На следующий день усложните задачу, налив в бутылку 50 мл воды. Можете с каждым днем понемногу увеличивать вес бутылки (в разумных пределах).
А теперь обратите внимание на эту видео-подборку, в которой вы найдете еще больше полезных упражнений фейсбилдинга, направленных на устранение носогубных складок, мимических морщин и улучшение тонуса кожи.
