Сегодня мы познакомимся с программой тренировок Тома Харди к фильму Воин.
Этот актер к съемках к фильму подошел очень основательно, ведь ему понадобилось набрать массу, до съемок Том весил 75 кг, на момент съемок он стал заметно крупнее, его вес составлял уже более 85 кг
Тренировочный процесс
Актер работал с опытными тренерами и диетологами, ведь ему требовалось набрать к фильму довольно много мышц, при этом остаться рельефным.
Основой тренировок являлись базовые упражнения
ЖИМ
ПРИСЕД
СТАНОВАЯ ТЯГА
количество повторений от 5 до 8
Количество тренировок в неделю: 4
Помимо силовых упражнений он много занимался боевыми единоборствами, что положительно сказалась на его актерской игре и конечно же физической форме.